拳擊訓(xùn)練的好處是多方面的，如減重和塑形，提高速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、平衡和柔韌性。本書主要介紹了采用優(yōu)秀拳擊手的訓(xùn)練方案進行健身的方法，如基本拳擊技術(shù)訓(xùn)練、沙袋訓(xùn)練、手靶訓(xùn)練、跳繩訓(xùn)練、長跑訓(xùn)練等，并提供了交叉訓(xùn)練方式，指導(dǎo)讀者像拳擊手一樣（包括挑戰(zhàn)性的間歇訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)腻憻捄蜕眢w意識訓(xùn)練、營養(yǎng)建議、拉伸和恢復(fù)）訓(xùn)練。讀

本書為16開精裝繪本，一共31千字40頁，包括看懂足球、玩轉(zhuǎn)足球和參與世界杯三大部分，分別介紹了足球的歷史、規(guī)則、聯(lián)賽組織；為什么踢球，如何踢球和足球技術(shù)動作；世界杯是什么、世界杯規(guī)則、世界杯用球和中國如何參與世界杯等知識，激發(fā)孩子的運動熱情和對足球運動的興趣，不僅讓孩子看懂精彩的賽事，享受體育運動帶來的快樂，同時還學(xué)

本書采用理論闡述與具體實踐應(yīng)用分析相結(jié)合的方法，以散打基礎(chǔ)理論及實踐應(yīng)用為研究主線，首先對散打運動的基本理論知識進行了系統(tǒng)介紹，然后通過對散打運動競賽規(guī)則與禮儀的梳理總結(jié)，結(jié)合散打運動技能培養(yǎng)理論的闡釋，著重對散打的基本技術(shù)、散打的體能訓(xùn)練及基本戰(zhàn)術(shù)進行分析與探討，最后對散打訓(xùn)練的科學(xué)保障方面的知識進行了介紹與總結(jié)。本

本書立足于散打技法及表演的實踐，采用理論闡述與具體實踐應(yīng)用分析相結(jié)合的方法。從散打的基礎(chǔ)知識入手，系統(tǒng)闡述了散打的起源與發(fā)展、特點與功能，在詳細論述散打基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，以散打訓(xùn)練與技能培養(yǎng)為依據(jù)，著重對散打運動員技法訓(xùn)練、散打運動的戰(zhàn)術(shù)技能培養(yǎng)、散打運動員的身體素質(zhì)專項訓(xùn)練、散打運動員的心能訓(xùn)練及智能訓(xùn)練進行了詳細的

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本冊教程編寫參照《中國武術(shù)段位制系列教程》的動作內(nèi)容，從學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的教學(xué)兩個方面入手，采用文字講解并配合互聯(lián)網(wǎng)平臺，圖、文、影三位一體，形成了多元化學(xué)習(xí)模式。教材完成了段位武術(shù)的學(xué)習(xí)和段位制考試的緊密銜接，對于學(xué)校武術(shù)的普及擴大武術(shù)人口與武術(shù)段位制推廣都有著重要意義。教程在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計上除了規(guī)范動作體系之外，重點

任天堂是全球知名的日本娛樂廠商，是現(xiàn)代電子游戲產(chǎn)業(yè)的開創(chuàng)者之一。如今提到任天堂，大家最先想到的自然是電子游戲。不過，從日本明治時代(1889年)就創(chuàng)立的任天堂公司，在悠長的歷史中生產(chǎn)過各種各樣其他種類的產(chǎn)品。本書由世界首屈一指的任天堂產(chǎn)品收藏家山崎功編寫，內(nèi)容為紅白機發(fā)售之前任天堂設(shè)計制造的各種玩具，包括花札、益智游戲

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