相信很多人都有過這樣的經歷：因為決心“減肥”“運動”跑到健身房開始運動。但大部分人沒堅持多久就放棄了。很多人因為“家離健身房太遠了”“因為太忙沒時間健身”這些借口而無法堅持運動，所以每名想要健康的人都需要量身定做適合自己的“運動計劃”。拉伸運動無疑是很好的選擇，只要熟記幾個拉伸動作就能很好地維持運動效果。書中建議根據早

本書聯合高�；@球專業(yè)教授、動漫專家、基層青少年籃球教練和運動員對本書進行全面設計和撰寫，采用動漫圖畫方式將采集的動作視圖展現，色彩明快，寫意自然，兼具專業(yè)學術和科普雙重屬性，內容兼顧籃球歷史、動作展示、教學訓練及游戲設計及操作流程。本書以少兒籃球運動為研究本體，對從幼兒（2-6歲）到青少年初中（12-15歲）各階段進行

本書介紹了中國信鴿競賽規(guī)則。全書由總則、競翔賽、評比賽、特殊賽事、附則五章共60條規(guī)則及17個附件組成。

本書為適應健康大環(huán)境的需要，滿足人民對健康新需求，進而提高國民健康素養(yǎng)。為體育相關專業(yè)的學生掌握體適能的評定方法和為不同個體制訂個性化運動處方方案制訂而編著。共分為10章，運動鍛煉的益處、風險與慢性疾病；健康評估與風險分層；體適能與健康；健康體適能測試及評定；運動處方概述與基本原理；運動處方制訂之指標測試及評定標準；個

《太極拳心法體用：驗證與釋秘》主要內容介紹太極拳： 四層階段：煉形、煉氣、煉神、煉虛 八種勁力：掤、捋、擠、按、採、捌、肘、靠 四種根基功：樁功、坐功、行功、臥功 原傳拳架：葛順成傳太極拳老架108式 葛順成（1868-1932），字顯齋，人稱“葛老顯”，河北清河縣葛村人，為武式太極拳第三代傳人。自幼習武，精

《體育綜合評價理論與方法》分上、下兩篇，上篇為理論篇，下篇為應用篇。 上篇共四章，對綜合評價理論與方法進行了較為系統(tǒng)的介紹�！酢跽峦ㄟ^兩個簡單的綜合評價實例，歸納出進行綜合評價時應該做的四項工作：構建評價指標體系、指標類型一致化及指標無量綱化、確定指標體系中各指標的權重、建立綜合評價模型。第二章論述了構建指標體系的基

小籃球運動圖解

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