太極拳套路完全圖解講解了陳氏、楊氏以及其他流派太極拳的發(fā)展和特點(diǎn)，接著以真人示范圖結(jié)合詳細(xì)步驟說明的形式，分別對陳氏56式太極拳、楊氏24式太極拳及原國家體委編創(chuàng)的普及48式太極拳進(jìn)行了講解。此外，書中提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。因此，不論是太極拳初學(xué)者還是想集各流派所長的太極拳專業(yè)人士，

跑者全書是加拿大傳奇跑者厄爾·費(fèi)（EarlFee）一生的跑步心得總結(jié)。他以科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、簡潔且有洞察力的寫作方式，詳細(xì)介紹了跑步相關(guān)的生理原理、心理訓(xùn)練、跑步姿勢、跑步技巧、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)、拉伸、熱身與恢復(fù)、運(yùn)動營養(yǎng)和體能訓(xùn)練，并給青少年和老年人提供了針對性的指導(dǎo)。 如果你有夢想，渴望超越，不滿足于“知其然”而想

在體育運(yùn)動中，爆發(fā)力是影響運(yùn)動表現(xiàn)的重要因素之一，因此，提高爆發(fā)力水平成為諸多練習(xí)者的基本訴求。本書由美國國家體能協(xié)會聯(lián)合多位領(lǐng)域內(nèi)專業(yè)人士合力打造，旨在為練習(xí)者提供有關(guān)爆發(fā)力訓(xùn)練的有效指導(dǎo)。書中介紹了發(fā)展爆發(fā)力的要素，涉及爆發(fā)力的基本概念、評估方法、周期訓(xùn)練方法和針對不同人群的訓(xùn)練方法等內(nèi)容；然后以圖文詳解的方式介紹

零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是為廣大太極拳愛好者以及想了解陳氏太極拳的人士編寫的太極拳基礎(chǔ)入門教程。本書介紹了陳氏太極拳的標(biāo)準(zhǔn)拳法套路，習(xí)練簡單，容易上手，完全圖解閱讀無障礙。全書涵蓋陳氏太極拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法，以及18式太極拳的完整套路和動作要領(lǐng)等內(nèi)容，以500余幅多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動

功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能，有目的地選擇正確的練習(xí)，以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對于運(yùn)動員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章，第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第2章至第8章針對靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動控制和動作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的

《克服重力（專業(yè)自重訓(xùn)練的系統(tǒng)性方法第2版）》是讀者眼中的“訓(xùn)練**”，作為一本綜合性指南，它通過近500頁的內(nèi)容為讀者提供了體操和自重力量訓(xùn)練的豐富信息，是名副其實(shí)的訓(xùn)練金礦，值得每個人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量訓(xùn)練背后的生理學(xué)，并結(jié)合自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助讀者為嚴(yán)酷的自重訓(xùn)練做好

《冰雪運(yùn)動》是《手電筒看里面科普透視繪本》冬季特別版中的一本，是一本能帶給孩子全新閱讀體驗(yàn)的科普繪本，適合3-6歲小朋友及家長親子共讀，或是小朋友獨(dú)立閱讀。從人類原始的狩獵方式，到賽場上的專業(yè)競技，越來越多的人折服于冰雪運(yùn)動的魅力�！侗�雪運(yùn)動》一書，呈現(xiàn)了古今中外的冰雪運(yùn)動，帶領(lǐng)孩子感受冰雪世界的速度與激情。全書采用獨(dú)

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