鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則，然后詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

田徑教練員教學指導由5位田徑訓練領(lǐng)域的專業(yè)教練聯(lián)合編寫，講解了田徑項目執(zhí)教的基礎(chǔ)理論與實踐方法，是一線田徑教練執(zhí)教的重要參考資料。本書從執(zhí)教的基礎(chǔ)講起，涉及執(zhí)教理念、溝通方法等，然后重點講解了短跑與接力、跨欄、中跑和長跑、跳高、撐竿跳高、跳遠和三級跳遠、投擲等不同項目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓練方法，并根據(jù)訓練的切實需求，對賽前訓

體育運動中的軟組織放松與扳機點釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實可行的軟組織放松方法。書中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機點的識別與處理方法等知識，然后介紹了軟組織放松的準備工作，并詳細講解了被動軟組織放松、主動-輔助軟組織放松和主動軟組織放

本書由擊劍冠軍孫偉進行動作指導和演示，并對擊劍的體能訓練方法和進階技能進行了講解。全書共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點，第二章介紹了熱身運動，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓練方法，第六章介紹了佩劍高手進階經(jīng)驗。本書內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進階的內(nèi)容，

顛球訓練可以增強球員的球感，提升球員的控球能力，為盤帶、傳接球、射門等技術(shù)的學習和實施打下扎實的基礎(chǔ)。本書前三章詳細介紹了近30項適合個人的顛球訓練方法，第4章介紹了10項適合團隊的顛球訓練方法，主要涉及“結(jié)合球”和“分配球”訓練，是技術(shù)與意識的結(jié)合訓練。本書由淺入深地介紹了每項訓練的目的和要點，部分訓練還附有評測方法

青少年游泳入門教程由具有豐富的青少年游泳執(zhí)教經(jīng)驗的張宇教練撰寫而成，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合游泳初學者，特別是青少年學習的游泳技術(shù)，能夠為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內(nèi)容和參考經(jīng)驗。 本書從游泳場地、裝備以及泳姿分類等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了游泳前需要進行的熱身活動、熟悉水性練習以及4種游泳技術(shù)的練

本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房里的多種大型健身器材，啞鈴非常實用，它能夠提供更強大、更精簡的運動模式，訓練者可以隨時隨地進行訓練。相較于自重健身，啞鈴的訓練效果更好，更節(jié)約時間。本書以一對啞鈴練全身為切入點，采用圖文結(jié)合的方式對啞鈴動作進行詳解，同時附贈了教學視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

對于大眾健身和專業(yè)體能訓練來說，抗阻訓練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實踐經(jīng)驗，以及世界各地的運動科學家關(guān)于抗阻訓練的重要研究進展，探討了抗阻訓練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計方法。書中具體介紹了抗阻訓練方案的設(shè)計原則和不同類型的抗阻訓練，詳細闡釋了抗阻訓練的生理適應(yīng)及其與心肺訓練、柔韌性訓練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓練

每天堅持練習死活題，能夠幫助不同圍棋水平的學棋者提升對棋形的敏感度，提高計算能力，并從中獲得學習圍棋的樂趣。本書是由國內(nèi)圍棋原創(chuàng)內(nèi)容平臺圍棋TV編寫的適合圍棋級位水平讀者的死活訓練手冊。本書提供了1000道的圍棋死活題目，涵蓋基本死活、死活常見技巧、死活棋形和實用死活四大類別，并從正誤解法和變化圖多角度解析圍棋死活技巧

決定圍棋習題解題速度的關(guān)鍵，不僅要靠計算力，還有一個重要的秘訣。哪怕是在實戰(zhàn)中，它也與計算力一樣不可或缺。這個秘訣就是熟練掌握手筋的能力與瞬間看到急所的能力。掌握這兩個能力比鍛煉計算力還要簡單。為了提高計算力，不僅需要日復(fù)一日地鍛煉，還需要不斷挑戰(zhàn)新的難題。不過，要鍛煉抓住急所與手筋的能力，只需要做些基本的習題，便足以