本書面向23-40歲的女性讀者，以普拉提核心床為輔助工具，介紹普拉提的入門知識。書中內(nèi)容分為三篇：理論篇、動作篇、方案篇。理論篇以插畫形式講解養(yǎng)成良好體態(tài)的相關(guān)知識點，如總結(jié)三維呼吸與每種體位呼吸模式、歸納三種腿型(X、O、XO)的自我檢查特征﹔動作篇通過多組動作分解示范照片講解練習(xí)要點和環(huán)節(jié)﹔方案篇呈現(xiàn)關(guān)于改善腿型和
本書系統(tǒng)探討了奧運遺產(chǎn)的可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展問題。全書分為四個主要部分：首先，理論研究部分深入分析了奧運遺產(chǎn)的概念、分類及其可持續(xù)發(fā)展的理論框架；其次，國際經(jīng)驗部分通過對多個國家和城市的案例進(jìn)行比較研究，總結(jié)了國際上奧運遺產(chǎn)利用的實踐經(jīng)驗；第三，評估分析部分闡述了奧運遺產(chǎn)可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展研究理論、視角及方法，并從綜
本書通過對象棋三個階段的分析與總結(jié)，細(xì)化了各個重點，通過精選的例子為讀者講解實戰(zhàn)技巧。主要內(nèi)容分為開局實戰(zhàn)技巧、中局實戰(zhàn)技巧和殘局實戰(zhàn)技巧，突出各自特點，使讀者在欣賞精彩實例的同時，提高自己在象棋博弈各階段的技能。本書每個實戰(zhàn)均配有二維碼，同步視頻進(jìn)行演示與解說，使每步落子更加清晰，如同身在對局之中，更加真實，更具欣賞
你想要強(qiáng)身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翹腿長……但是，你工作忙、加班，沒時間，健身房花銷大，在家怕擾民，在外怕尷尬，不知道怎么健身……這些，都不是問題！每天只要7分鐘，不用去健身房，不需要任何健身器械沒有場地限制，全身塑形、強(qiáng)身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部鍛煉，
本書立足國家最新體育教育政策，秉持五育并舉、全面培養(yǎng)學(xué)生的原則，旨在幫助大學(xué)生全面認(rèn)識體育運動的重要性，掌握科學(xué)合理的體育鍛煉方法，提高體育素養(yǎng)水平。本書既能夠使學(xué)生深刻領(lǐng)悟體育教育在塑造人格、培養(yǎng)品質(zhì)、促進(jìn)健康、增強(qiáng)團(tuán)隊合作能力等方面的重要作用，又能夠引導(dǎo)學(xué)生樹立健康體育觀念，培養(yǎng)積極向上的體育精神和良好的體育習(xí)慣。
《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳（視頻學(xué)習(xí)版）》，每天10分鐘，充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓，強(qiáng)身健體，延年益壽。?詳細(xì)點撥傳統(tǒng)健身功法的習(xí)練要點，既圖文結(jié)合，又穿插視頻，一看就明白，一學(xué)就能會。?一本書學(xué)5套保健國術(shù)，高性價比內(nèi)容編排，細(xì)化到每一個動作，一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。?5套健身功法都配有講解視頻，即便是初學(xué)
奇先生妙小姐系列圖書，用生動幽默的故事情節(jié)和無所不在的愛心，給予孩子積極、正面的教育引導(dǎo)，真正做到“讓教育沒有傷害”。貼紙游戲書的推出，將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨特魅力，寓教于樂，在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套創(chuàng)造力游戲書包含《歡樂的聚會》和《足球比賽》兩個分冊，書中生動的故事情節(jié)中穿插了有趣的互動。互動提問引導(dǎo)孩子思考
奇先生妙小姐系列圖書，用生動幽默的故事情節(jié)和無所不在的愛心，給予孩子積極、正面的教育引導(dǎo)，真正做到“讓教育沒有傷害”。貼紙游戲書的推出，將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨特魅力，寓教于樂，在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套成長力游戲書包含《我的行為好榜樣》和《我的多彩夢想》兩個分冊。本書用貼近兒童成長的主題和趣味互動激發(fā)孩子的成長潛
"本套教材設(shè)計了男女生各自的教學(xué)內(nèi)容。在尊重性別特質(zhì)的同時，也更好地去完成各自性別氣質(zhì)與體態(tài)、體貌的獨立培養(yǎng)。同時，教材內(nèi)容男女動作特性的明確劃分，也有助于授課教師在施教過程中準(zhǔn)確的提取訓(xùn)練內(nèi)容，亦便于學(xué)生掌握各自的學(xué)習(xí)規(guī)范，達(dá)到美育培養(yǎng)公平發(fā)展的要求標(biāo)準(zhǔn)。本教材使學(xué)習(xí)者、使用者能最大程度的易讀易用。為了幫助讀者對課程
《大學(xué)體育與健康下冊》（第三版）介紹了傳統(tǒng)運動—足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動，以及符合現(xiàn)代社會發(fā)展、普及性較好、關(guān)注度高的運動—體適能、極限飛盤、定向運動。本書的編寫以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育運動需求為出發(fā)點，致力于培養(yǎng)學(xué)生的競爭精神、規(guī)則意識、團(tuán)隊精神、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、公平觀念。讀者可以了解各項運動的特
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