中老年人零基礎學陳氏太極拳是專門為中老年人學習太極拳而設計的“大字版”指導書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以近500幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從本書中找到想要的知識和技法。
跆拳道運動系統(tǒng)訓練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎知識進行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術等內(nèi)容進行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術進行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓練方法與營養(yǎng)基礎進行了講
運動飲食指南將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計劃和設計適合的飲食方案，并提供了科學運動的建議與方法；第3部分則從生物學、心理學的角度分析了減脂的方法，闡釋了設定目
布局專項訓練從1段到3段是我國圍棋職業(yè)運動員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團隊聯(lián)合編寫的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了200余道精選的布局專項練習題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識點設置，且每個知識點配有例題的講解及練習題目，能夠幫助讀者領會布局要領，避免常見的布局失誤，發(fā)散思維，獲
MMA綜合格斗入門教程由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗傾力打造。本書從綜合格斗的基礎知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術等基本的格斗技術，以及假動作戰(zhàn)術和應對不同類型選
本書是依據(jù)國際足球聯(lián)合會(FIFA）制定的足球規(guī)則寫作的足球規(guī)則圖解指導書。全書共分四章，分別介紹了比賽場地、用球、人員規(guī)則，足球比賽規(guī)則，足球比賽規(guī)則與歷史發(fā)展變化，以及比賽戰(zhàn)術與發(fā)展創(chuàng)新。全書圖文并茂，書中所有的規(guī)則使用高清的真人實拍圖及手繪示意圖呈現(xiàn)，方便讀者更好地理解足球比賽知識和規(guī)則。全書對足球規(guī)則做了生動解
本書一、二、三章從全新的視角厘清了太極拳與現(xiàn)代生活的關系,太極拳的理念、特點等關鍵性問題,第四章對于太極拳的訓練方式進行了深入細致的剖析,第五章對于太極拳文化、養(yǎng)生、技擊體系進行了新的建構。本書的改革性思維突出,是太極拳理論與實踐領域的里程碑式著作。
這是一本教廣大青少年學冰壺的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了冰壺的發(fā)展和技術。將世界冠軍和小主人公橘子的漫畫形象作為主角，來教冰壺，可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共6章，分別是冰壺項目基本情況，冰壺場地、器械、裝備，冰壺上冰技術練習，冰壺技術原理及其他，冰壺的
本書以提升青少年鐵人三項運動員科學化訓練水平為主旨，將運動訓練學、競技參賽學、運動生理學、運動生物力學等多學科融為一體，構建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點，以游、騎、跑三項技術學習和戰(zhàn)術培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項專項體能需求為根本，以運動訓練的科學化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項運動員競技
本書精選十種經(jīng)典的九宮變型數(shù)獨，在詳細介紹變型數(shù)獨規(guī)則的基礎上，給出300道優(yōu)質(zhì)九宮變型數(shù)獨題，難度涵蓋初級、中級、高級，適合所有數(shù)獨愛好者。題目類型豐富，題面經(jīng)過嚴格驗證，卡點設置巧妙，涉及多種解法，幫助數(shù)獨愛好者扎實掌握解法，快速提升解題技能，走進變型數(shù)獨的神奇世界。
本書精選三種區(qū)域類六宮變型數(shù)獨（六宮對角線數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。
本書精選三種計算類六宮變型數(shù)獨（六宮加法數(shù)獨、六宮殺手數(shù)獨、六宮乘積數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。
輪滑運動從入門到精通由擁有20余年執(zhí)教經(jīng)驗的清華大學副教授李波老師，聯(lián)合多位專業(yè)人士傾力打造。本書介紹了基礎輪滑的主要內(nèi)容，包括輪滑運動的起源及發(fā)展、運動裝備、“安全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習，然后以圖文結合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎剎停的技術和練習方法，并在此
簡明圍棋入門教程是法國圍棋隊總教練、歐洲圍棋冠軍樊麾二段寫給圍棋初學者的入門教程。全書共3冊，循序漸進地講解了氣、吃子、死活、打劫等圍棋基礎知識，以及初級的開局、定式、及收官技巧。與眾多圍棋入門教程不同，本書注重“以練帶學”，即通過簡單、有趣的大量練習題來讓讀者找到“下棋的感覺”、培養(yǎng)初步的棋感，并以此來鞏固例題中介紹
本書的藍本是上海交通大學橋牌隊的訓練大綱與公選課“橋牌與博弈論”的講義.橋牌的靈魂是計算,衡量橋牌水平的**標準是“快速精確計算”.本書闡述并證明了橋牌計算的數(shù)學基礎,即牌張分布定理.以此為基礎,本書深入研究沃克計點法的可靠性,概括橋牌叫牌的數(shù)學原理,論證了部分定約、成局定約和有將滿貫定約的快速計算準則,即總墩數(shù)定律、
本書緊緊圍繞13~15歲青少年體質(zhì)健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀13~15歲青少年體質(zhì)健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對13~15歲青少年的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向
本書緊緊圍繞6~8歲兒童在進行體質(zhì)健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀6~8歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對6~8歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩），系統(tǒng)、詳細地介紹測試的意義、影
本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進行體質(zhì)健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50
本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進行體質(zhì)健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳
自行車運動解剖學第2版是一本關于自行車騎行強度、速度和耐力訓練的解剖學指南。全書共有10章，第1章簡單介紹了自行車手在騎行中的生理機能、正確的身體姿勢，以及訓練對身體柔韌性、心肺功能及骨骼強壯的提高：第2章詳細介紹了進行力量訓練所要遵循的原則；第3~10章分別介紹了針對自行車手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、
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