輕斷食是近年來比較流行的一種飲食減肥方法，它與我們常說的節(jié)食減肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食。因為這種減肥方法符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學、安全，讓營養(yǎng)專家來為大家進行指導吧�！遁p斷食：健康養(yǎng)生新革命》就輕斷
本書以百問百答的形式對其中涉及健康方面的問題進行深入解讀。主要包括8個章節(jié)，分別是總論、健康素養(yǎng)、環(huán)境衛(wèi)生、生態(tài)環(huán)境、重點場所、食品安全、醫(yī)療服務(wù)、病媒生物預(yù)防控制。從創(chuàng)建衛(wèi)生城市相關(guān)健康的概念以及健康的影響因素著手，將標準中涉及的相關(guān)治理措施及其與健康促進的關(guān)系，進行詳細且深入地回答。通過本書從健康的角度將標準中與群
本書旨在幫助讀者通過科學飲食減掉內(nèi)臟脂肪，恢復健康體態(tài)。全書首先剖析了內(nèi)臟脂肪的本質(zhì)，揭示了中年發(fā)胖與代謝的關(guān)系，指出了男性和女性在脂肪堆積上的差異，并強調(diào)了精制碳水化合物的過量攝入是主要原因。此外，書中詳述了內(nèi)臟脂肪的危害，如引發(fā)糖尿病并發(fā)癥等，并提供了通過體檢發(fā)現(xiàn)并改善及治愈脂肪肝的方法。本書中提出了一種輕松減去內(nèi)
本書通過瑜伽呼吸法、冥想等知識的傳授，幫助學生緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、提高心理素質(zhì)；通過體式詳解，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性以及耐力等素質(zhì)；通過瑜伽文化的傳播，提升學生的文化素養(yǎng)和審美情趣，培養(yǎng)健康的生活方式。同時，根據(jù)學生的不同水平和需求，采用分層教學和輔助用具的練習方法，對于初學者，本教材提供了詳細的體式示范和呼吸指
70歲是從低齡老年向高齡老年的過渡期。年屆七十，有人依然神采奕奕，有人卻已疾病纏身。生活方式?jīng)Q定了一個人的衰老速度和預(yù)期壽命。在70歲時把握機會，為健康做出努力，你就可以盡可能地延緩衰老，推遲需要護理的時間，讓自己的晚年依然保持活力。 隨著平均年齡的增長，如今的70歲早已不像過去那樣人生七十古來稀。然而，生理壽
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，肥胖、久坐不動、心血管疾病等健康問題越來越常見。本書提出了一種簡單易行的健康改善方案，即每日走10000步。本書結(jié)合了新的運動研究和實用的行走技巧，讓讀者能夠在不增加額外負擔的情況下獲得健康益處。此外，作者還將醫(yī)學知識與日常生活緊密結(jié)合，使得本書既有理論深度，又不乏實用價值。本書適用于幾乎所有年齡
本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問題（what）、導致這些健康問題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學的角度來解決這些問題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎(chǔ)及實戰(zhàn)經(jīng)驗打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營養(yǎng)、運動管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者
隨著人口老齡化的不斷加速發(fā)展，老年健康已經(jīng)成為國際社會關(guān)注的熱點之一。隨著我國進入中度人口老齡化社會，并作為世界上老年人口最多的國家，老年健康問題對社會經(jīng)濟、醫(yī)療衛(wèi)生和養(yǎng)老服務(wù)等多個領(lǐng)域產(chǎn)生了深遠影響。本書根據(jù)經(jīng)典理論，利用不同來源的調(diào)查數(shù)據(jù)，采取科學的分析方法，從不同角度探究影響我國老年人口健康狀況的主要因素，從個人
·有了健康困惑，該問誰？當下，獲取知識的渠道大大增加，但面對令人眼花繚亂的海量信息，身為非專業(yè)人士的我們很難區(qū)分真假。每天一杯紅酒是否有助于心臟健康？在醫(yī)生面前量血壓反而可能不準？糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？貧血就是缺鐵嗎？如何通過飲食改善便秘？失眠真的是因為想太多嗎？護膚品中的哪些成分真的有效？&hel
在當前社會，忙碌的生活節(jié)奏和工作壓力導致很多人難以找到整段時間進行鍛煉。針對這一問題，本書提供了一種創(chuàng)新性的解決方案：將鍛煉融入日常生活的各個場景中。本書共分為7章，每一章圍繞不同的日常生活場景介紹了一系列簡單易行的日常動作，涵蓋了晨間活動、家務(wù)、工作、休息、外出、夜間，邊看電視邊變瘦的鍛煉方法。本書適合忙碌的上班族和
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