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本書(shū)以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問(wèn)題（what）、導(dǎo)致這些健康問(wèn)題的原因（why）以及如何從整合醫(yī)學(xué)的角度來(lái)解決這些問(wèn)題的健康管理自我療愈方案（how）。作者以深厚的理論基礎(chǔ)及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)打造的療愈方案全面而系統(tǒng)，包括身體排毒、整體營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補(bǔ)充劑治療及正念心態(tài)等八大模塊。作者認(rèn)為蕞好的醫(yī)生是自己，也只有自己才能療愈自己。希望通過(guò)這包含八個(gè)模塊的療愈方案，人們能夠活得更健康、更長(zhǎng)久、更幸福。本書(shū)面對(duì)有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的成年人，他們?cè)跐M(mǎn)足了基本的生活需求之后，對(duì)自己及家人的健康更加關(guān)注。