本書是一本寫給大眾的健康飲食和運(yùn)動指南。本書從健康飲食和運(yùn)動兩個方面介紹了如何實踐不一樣的自然養(yǎng)生法，同時針對高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛風(fēng)等病癥，提供不一樣的對癥飲食和運(yùn)動方法。作者在本書中還分享了他多年來每天身體力行的14式養(yǎng)生調(diào)息運(yùn)動，并以視頻的形式親身示范教學(xué)，可以有效緩解疲勞、頭痛、頸部和肩膀酸痛、
本書是作者基于中醫(yī)“治未病”的理念，結(jié)合自己三十余年的行醫(yī)經(jīng)驗，將中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引動作中的五禽戲、八段錦等融匯貫通，改編成27套適合現(xiàn)代都市人群日常鍛煉的預(yù)防性養(yǎng)生操，還重點講述了動作要領(lǐng)、呼吸配合、注意事項等，讓讀者能夠輕松掌握并運(yùn)用到日常生活中。書中以作者真實案例開篇，結(jié)合實際深入淺出地講解了臟腑的基礎(chǔ)知識、中醫(yī)臟腑理
“上醫(yī)治未病”最早源自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。“治”，為治理管理的意思�！爸挝床 奔床扇∠鄳�(yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。其在中醫(yī)中的主要思想是：未病先防和既病防變。這是一本從體質(zhì)角度出發(fā)，運(yùn)用中醫(yī)特色療法治未病的書，既是體質(zhì)不同的患者恢復(fù)健康的有力保證，又是健康人群養(yǎng)生保健的良方。全書圍
本書主要由養(yǎng)生篇和針灸篇組成。養(yǎng)生篇介紹了氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、特稟體質(zhì)和平和體質(zhì)九種體質(zhì)類型，從主要表現(xiàn)、成因、易感疾病及養(yǎng)生原則四個方面詳細(xì)論述。研讀此書，有助于深入了解和辨識自身的體質(zhì)類型，并通過學(xué)習(xí)書中闡述的養(yǎng)生原則與方法，達(dá)到保健防病的目的。針灸篇主要介紹了十四
本書由著名中醫(yī)專家韓學(xué)杰親自編寫，根據(jù)著名中醫(yī)流派、傳承650多年的沈氏女科“小食小方勝小藥”的獨家養(yǎng)生理念，結(jié)合作者豐富的臨證經(jīng)驗，分別介紹了24個節(jié)氣的來 歷、特點和每個節(jié)氣配套的原創(chuàng)養(yǎng)生方法。書中所講養(yǎng)生方法，包括起居、飲食、運(yùn)動、情緒等4個方面，集原創(chuàng)的食療妙方和運(yùn)動養(yǎng)生方法于一體，教讀者通過內(nèi)服外養(yǎng)，真正地
本教材在編寫過程中體現(xiàn)中醫(yī)護(hù)理學(xué)專業(yè)的特色，以通俗易懂的語言介紹中醫(yī)養(yǎng)生與食療的基本原則和常用方法，以及常用食物基本知識，各類食療方的功效應(yīng)用。本教材共分為四大板塊，第一大板塊主要為基礎(chǔ)理論教學(xué)，分為兩個模塊，主要讓學(xué)生學(xué)會在護(hù)理的中醫(yī)臨床健康教育有那些內(nèi)容；第二大板塊主要為實踐模擬板塊，通過臨床案例，結(jié)合理論知識進(jìn)行
基于師傳和筆者的系統(tǒng)整理，每一節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)均包括以下內(nèi)涵。①節(jié)氣包含節(jié)氣的特點、人體隨之發(fā)生的變化。②三候相應(yīng)節(jié)氣代表性動植物的變化。③動作名稱及其內(nèi)涵該節(jié)氣動作名稱的含義。④口訣將動作、原理等高度濃縮。⑤導(dǎo)引動作動作的步驟和路線。⑥要點和功用動作的要領(lǐng)和功效。⑦方向和時間這一導(dǎo)引法鍛煉的適合方向和鍛煉的時間。⑧說明有關(guān)
本書根據(jù)權(quán)威中醫(yī)師的指導(dǎo)，立足中醫(yī)視角，站在普通市民的角度，以改善大眾的亞健康為目標(biāo)，給普通人生活方式提出了若干可操作性的建議。保健應(yīng)因個人特異體質(zhì)、個人性格、個人工作、個人生活方式、個人年齡，因區(qū)域四時變化，給予了關(guān)于不同人群特點可實行的實行合理化健康的生活方式，如食療、運(yùn)動養(yǎng)生等。同時，結(jié)合無錫地方特色，加入無錫地
傅山手錄<丹亭真人養(yǎng)真秘笈>校釋》是作者繼整理出版《傅山手錄<丹亭真人盧祖師玄談>校釋》之后的第二本書，也是作者首次系統(tǒng)整理出版的“傅山丹功導(dǎo)引經(jīng)典傳承系列”叢書的第二本書。傅山丹功導(dǎo)引煉養(yǎng)醫(yī)學(xué)體系主要分為為:祛病部、延年部、成真部、了道部四大部，層層遞進(jìn)、次第嚴(yán)明，《養(yǎng)真》一書所述的內(nèi)容主要屬
本書力求正本清源，守正創(chuàng)新，以冀使傳統(tǒng)養(yǎng)生之道與現(xiàn)代健康生活相互印證，有機(jī)融合，凸顯中華養(yǎng)生文化對當(dāng)下大眾健康生活的指導(dǎo)價值。分為上、下二篇。上篇為傳統(tǒng)養(yǎng)生之道。將中華養(yǎng)生古訓(xùn)加以分類、注釋并整理成文，大致分為天人相應(yīng)、未病先防、情志攝養(yǎng)、起居攝養(yǎng)、飲食攝養(yǎng)、房事攝養(yǎng)六類。每類遴選養(yǎng)生古訓(xùn)若干條，每條內(nèi)容設(shè)有原文、注釋
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