本書是截拳道的入門指南,可供初學(xué)者參照習(xí)練,也可供武術(shù)同行參考、借鑒。對(duì)于截拳道初學(xué)者而言,截拳道的基本理論和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練方法,正是必須重點(diǎn)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、掌握的最核心、最基礎(chǔ)的內(nèi)容。誠(chéng)如李小龍宗師所言:“在截拳道中,最基本、最簡(jiǎn)單的技術(shù),就是最實(shí)用、最高深的技術(shù)。”因此,“一個(gè)人學(xué)習(xí)了多少新知識(shí)并不重要,重要的是他從所學(xué)的內(nèi)容中吸收了多少有用的東西。最好的技術(shù)是得到正確運(yùn)用的簡(jiǎn)單技術(shù)。格斗時(shí),一定要強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn),學(xué)生們自己也會(huì)意識(shí)到,追尋越來(lái)越多的新技術(shù)是華而不實(shí)的。他們應(yīng)該投入必要的時(shí)間,去練習(xí)簡(jiǎn)單技術(shù)的正確應(yīng)用” 。
學(xué)習(xí)知識(shí)的目的不是為了應(yīng)付考試,修煉功夫的目的也不僅僅是熟稔攻防,而在于這種身體和精神上的雙重修行最終會(huì)影響我們思想和生活的方式,讓我們自內(nèi)而外地透顯出清醒和自信。在功夫的習(xí)練中,一拳一腿的磨礪,可漸消心中之棱角,使習(xí)練者臻于平常心境,最終回歸本我,尋回遺失在凡塵間本有的寧?kù)o與和諧。
舒擁軍:安徽省宣城人,習(xí)武20余載。1996年皈依李小龍截拳道,并拜入中國(guó)大陸李小龍第二代傳人、中國(guó)截拳道第一代導(dǎo)師朱建華、郝鋼兩位師父門下,并先后得到李小龍親傳弟子,第一代國(guó)際著名截拳道導(dǎo)師李愷師公,以及國(guó)際著名截拳道導(dǎo)師麥克·魯特爾(SiFu Mike Rutter,美國(guó))、陳國(guó)強(qiáng)(SiFu Patrick Chan,加拿大)等師傅的私教指點(diǎn)。對(duì)于李小龍后期截拳道有系統(tǒng)深入的修習(xí)和研究。
專業(yè)任職:中國(guó)截拳道國(guó)際聯(lián)盟(CJIF)理事;CJIF教練團(tuán)核心成員;CJIF安徽省分會(huì)發(fā)起人兼主要負(fù)責(zé)人;CJIF安徽寧國(guó)截拳道會(huì)館館長(zhǎng)、主教練;安徽宣城(地區(qū))武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
專業(yè)資歷:中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)認(rèn)證中國(guó)武術(shù)六段、中國(guó)截拳道國(guó)際聯(lián)盟認(rèn)證截拳道黑帶三段師范、美國(guó)黃錦銘系麥克·魯特爾師傅認(rèn)證國(guó)際截拳道三級(jí)教練。發(fā)表截拳道技術(shù)類文章50余篇。
教學(xué)成果:2006年迄今教授學(xué)員近3000人,其中2300余人獲得武術(shù)專業(yè)級(jí)段認(rèn)證,5位學(xué)員先后入選省柔道隊(duì)、散打隊(duì)并取得優(yōu)異競(jìng)賽成績(jī)。2015年5月,帶隊(duì)參加江蘇省南京市李小龍功夫節(jié)截拳道大賽,取得6枚金牌和2枚銀牌的成績(jī)。
第一章 概 述
第一節(jié) 李小龍武術(shù)發(fā)展簡(jiǎn)史
第二節(jié) 截拳道不可任意添加
第二章 振藩禮
第三章 警戒式
第四章 步 法
第五章 拳 法
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 拳法的輔助訓(xùn)練
第六章 腿 法
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 腿法的輔助訓(xùn)練
第七章 防 御
第一節(jié) 基本技術(shù)
第二節(jié) 防御的輔助訓(xùn)練
第八章 攻 擊
第九章 街頭格斗
第一節(jié) 什么是街頭格斗
第二節(jié) 擊打目標(biāo)的選擇
第三節(jié) 街頭格斗的一些戰(zhàn)例
第十章 力量訓(xùn)練