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健身健美不僅可以適用于大眾休閑娛樂活動(dòng)，更能滿足高校教學(xué)要求。其作為一種新興的時(shí)尚、健康、文明體育活動(dòng)，既能滿足學(xué)生身體發(fā)展的需要，也能增強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)、培養(yǎng)健身鍛煉的習(xí)慣，樹立“健康”的理念，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)的基本技能，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，養(yǎng)生終身體育的習(xí)慣，從而達(dá)到身心健康發(fā)展的體育教育目的。本書一共分為理論篇、實(shí)踐篇、競(jìng)賽篇三個(gè)部分，理論篇主要介紹健身、健美運(yùn)動(dòng)的概念和區(qū)別，人體構(gòu)造，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的搭配，運(yùn)動(dòng)損傷的概念、預(yù)防、急救處理，以及有關(guān)健身健美運(yùn)動(dòng)的知識(shí)拓展；實(shí)踐篇主要介紹與健身健美運(yùn)動(dòng)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)，分為抗阻、有氧和伸展訓(xùn)練三個(gè)部分，以及體重控制方法、特殊人群健身指南和訓(xùn)練計(jì)劃的制訂；競(jìng)賽篇主要介紹健身健美競(jìng)賽的概況，競(jìng)賽規(guī)則，競(jìng)賽項(xiàng)目競(jìng)賽要求。