多少個世紀以來，詩人和哲學家們都在贊頌著大自然對人們的益處：貝多芬從巖石和樹木中獲得靈感；華茲華斯在踏過石楠地時吟出詩句；特斯拉在公園里想到電機……弗洛倫絲威廉姆斯對這些故事中大自然所蘊含的能量充滿好奇，開始探索其對人腦的積極效應背后的科學。從日本、韓國、英國，到芬蘭、美國，再到新加坡，她的全球性實地觀察記錄展示出我們與大自然的聯(lián)系的重要性遠遠超出人們的認知：只是短暫接觸自然就能幫助大腦從注意力渙散中恢復敏銳認知，長期潛入大自然中更是對多種精神創(chuàng)傷有良好的療愈效果。
即便我們常居城市，也可以通過大自然培養(yǎng)創(chuàng)造性并改善情緒，與自然相處的時光并不應該成為奢侈品。隨著現(xiàn)代生活急切地向室內(nèi)轉(zhuǎn)變，這些觀念及它們提供的答案，比以往更為重要。
我們是在自然中進化的，與自然脫節(jié)非常奇怪。
★ 疲勞、近視、骨質(zhì)疏松、肥胖、抑郁、焦慮、易怒、社交恐懼、自戀、注意力分散……
城市化、數(shù)字化、現(xiàn)代化正在將城市中的我們變成疲憊、精神緊張、過于文明的人，在室內(nèi)待得越久，我們所忍受的慢性病折磨就越嚴重。的確，每個人都很忙，有各種各樣的責任，會每周看1500次手機，卻不會做真正會給大腦和身體帶來樂趣的事情。這正是因為我們長期脫離自然，從而低估了它對我們的重要性，于是傾向逃避自然。
★ 千百年來，詩人和哲學家早就強調(diào)了：地點非常重要。
亞里士多德相信，在通風的地方散步可以使頭腦清醒；達爾文、特斯拉和愛因斯坦都會在花園和樹林間邊散步邊思考問題。如果資金充足，我們會更愿意將家安在海邊，或者安靜的公園邊。這正是因為，人類神經(jīng)系統(tǒng)的建立使我們能夠和自然界的很多特征產(chǎn)生共鳴，通過量化自然，我們可以顯著減少壓力，獲得改善。
★ 來一場真實的環(huán)球自然實驗巡禮吧，逐步探尋自然環(huán)境與身心療愈的關(guān)系。
從輕量的日本森林浴、韓國森林療養(yǎng)，到中度的芬蘭式享受自然、英國式生態(tài)療法，再到重量級的美國自然修正大腦嘗試，我們需要找到自然啟動神經(jīng)元的科學道理，然后重新將自然從奢侈品變?yōu)楸匦杵�，修復受損的大腦和身體。
弗洛倫絲·威廉姆斯（Florence Williams）
弗洛倫絲·威廉姆斯是一名記者，也是《戶外》雜志的特約編輯，現(xiàn)居于美國華盛頓。她的作品曾多次刊登在《紐約時報》和《國家地理》等報刊上，第一本著作《乳房：一段自然與非自然的歷史》，被評為2012年《紐約時報》優(yōu)秀讀物，并摘得《洛杉磯時報》科技類圖書榜桂冠。
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