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如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃 從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃 從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

定　　價(jià)：99 元

        

當(dāng)前圖書(shū)已被 5 所學(xué)校薦購(gòu)過(guò)！
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  • 作者：舒雨帆
  • 出版時(shí)間：2024/8/1
  • ISBN：9787115607874
  • 出 版 社：人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi)：G883.2 
  • 頁(yè)碼：
  • 紙張：膠版紙
  • 版次：
  • 開(kāi)本：128開(kāi)
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舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗(yàn)、深入解析和獨(dú)到見(jiàn)解，為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。
本書(shū)涵蓋了訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練需要的健身基礎(chǔ)知識(shí)，還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，以及如何通過(guò)合理的飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，達(dá)到的健身效果。書(shū)中詳細(xì)解答了眾多健身愛(ài)好者在健身過(guò)程中遇到的常見(jiàn)問(wèn)題，著重培養(yǎng)讀者的獨(dú)立思考能力，幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中，提煉出適合自己的訓(xùn)練理念和方法。
無(wú)論你是健身新手，還是教練，都能從中獲得寶貴的知識(shí)和啟發(fā)，實(shí)現(xiàn)自我提升和突破。

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