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本書秉承了課堂教學與實際練習相結合的特點, 針對初學者, 較系統(tǒng)地介紹了瑜伽的起源、發(fā)展以及體位動作的練習方法、練習功效、注意事項, 同時針對有意從事瑜伽教學工作的讀者詳細介紹了如何進行瑜伽教學、瑜伽課程如何編排、高校開展瑜伽課程的價值。本書具有理論與實踐相結合、傳授知識與能力培養(yǎng)為一體的鮮明特點, 注重科學性、實用性、示范性、前沿性。