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《從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》是由國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、多位奧運冠軍的體能教練閆琪博士編寫的體能提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。 《從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》按照關(guān)節(jié)功能改善、肌肉力量強化和體能全面提升的訓(xùn)練進階路線，提供了包括鍛煉前熱身訓(xùn)練和鍛煉后拉伸訓(xùn)練在內(nèi)的11套完整訓(xùn)練計劃。不論是健身零基礎(chǔ)的普通人，還是擁有較高體能水平的運動愛好者，都可以根據(jù)自身情況，選擇合適的訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練。此外，《從功能到體能：遞進式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》通過真人示范、分步圖解的形式對98個訓(xùn)練動作進行了展示并免費提供了部分訓(xùn)練動作的演示視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術(shù)，科學(xué)提高鍛煉效果。