八段錦是我國醫(yī)療體育的瑰寶之一。它歷史悠久，具有簡單易學(xué)、行之有效等優(yōu)點。
本書先敘述了八段錦的由來，使讀者知其來龍去脈；然后用圖解的形式，介紹了自學(xué)八段錦的方法。尤其可貴的是，作者還從中西醫(yī)的不同角度，論述了經(jīng)常練習(xí)八段錦能健康長壽的道理。全書有理有法，有根有據(jù)。讀者如能堅持學(xué)習(xí)和鍛煉，定能收到強身健體、防治疾病、健康長壽的目的。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論是科學(xué)的，值得我們?nèi)ダ^承和發(fā)揚。至于運動體形，吐故納新方面，幾千年來有形式多樣的寶貴傳統(tǒng)，如五禽戲、八段錦、太極拳之類是中華文化的瑰寶，現(xiàn)今９６歲高齡的國醫(yī)大師鄧鐵濤教授從４０多年前開始習(xí)練＂八段錦＂，每晨必練，形成了自己的風(fēng)格和特色。鄧鐵濤教授認為，生命在于運動必須加上運動不能超量才算完整，運動有剛有柔，柔性的運動對于體弱、年老婦女兒童都更為合適，八段錦本來就是為了保健而設(shè)，練習(xí)八段錦使身體健康獲益良多并能從中體會到健身的道理。
3、作者簡介
鄧鐵濤，男，漢族，1916年11月出生，國醫(yī)大師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師、教授，1938年9月起從事中醫(yī)臨床工作，為全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師、廣東省名老中醫(yī)，***非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人。
緒言
注意養(yǎng)神 調(diào)養(yǎng)七情
珍惜精氣 節(jié)戒色欲
保護脾胃 飲食有節(jié)
重視運動 勿使過度
八段錦的由來
從導(dǎo)引圖說起
五禽戲是導(dǎo)引的分支
八段錦是導(dǎo)引的繼承
八段錦套路圖解
兩手托天理三焦
左右開弓似射雕
調(diào)理脾胃須單舉
五勞七傷往后瞧
攢拳怒目增氣力
兩手攀足固腎腰
搖頭擺尾去心火
背后七顛百病消
八段錦健身的道理
從人體組織結(jié)構(gòu)論八段錦的作用
從臟腑經(jīng)絡(luò)論八段錦的作用
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