隨著生活水平不斷提高,人們?cè)絹?lái)越追求身體健康、精神愉悅快樂(lè)。身心靈健康快樂(lè)成了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn),《跟歧伯學(xué)養(yǎng)生》從傳說(shuō)時(shí)期最著名的醫(yī)生岐伯入手,研究岐伯的養(yǎng)生之道,從中醫(yī)“根本”上闡述養(yǎng)生原理、實(shí)用方法。通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的案例深入淺出地帶領(lǐng)大家進(jìn)入養(yǎng)生天地,對(duì)渴望健康的人們來(lái)說(shuō),《跟岐伯學(xué)養(yǎng)生》是一本通俗易懂、簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生經(jīng)典。
前言
養(yǎng)生是個(gè)“硬道理”
上篇
岐伯教會(huì)我們的養(yǎng)生智慧——五臟和諧
“陰陽(yáng)調(diào)和”乃養(yǎng)生總綱
心為“統(tǒng)帥”
“將軍之官”——肝
照顧好身體的“糧食局長(zhǎng)”
身體的“宰相”和“轉(zhuǎn)運(yùn)使”
腎臟,身體的凈化器
岐伯的“體質(zhì)養(yǎng)生”
警惕“六淫”
養(yǎng)生之道,莫先于食
順應(yīng)四季來(lái)養(yǎng)生
聽(tīng)懂身體的話,健康自然來(lái)
中篇
岐伯留給我們養(yǎng)生“秘方”——湯液必齊醪醴
排毒,讓身體更環(huán)保
用對(duì)酶,增強(qiáng)生命原動(dòng)力
湯液、醪醴、必齊一養(yǎng)胃、凈血、排毒秘方
“湯液”——讓女人越來(lái)越“酶”麗
你我都能享用的養(yǎng)生“秘方”——“湯液、必齊、醪醴”
下篇
岐伯傳承下來(lái)的修身秘法——“心神合一”
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)
“癌癥是你不愛(ài)自己的結(jié)果”
生活方式定健康
身心健康,先問(wèn)自己睡得好嗎
心態(tài)平衡,健康才有可能
動(dòng)靜結(jié)合,調(diào)理心神
重建與自己的關(guān)系
懂生活的人才能長(zhǎng)壽
附:
長(zhǎng)壽潛能小測(cè)試
后記
成為自己健康的主人