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　　離退休是老年勞動(dòng)者達(dá)到規(guī)定年齡、工齡等條件后退出工作、享受社會(huì)保險(xiǎn)和勞動(dòng)補(bǔ)償性質(zhì)的養(yǎng)老待遇和權(quán)益的一種制度及由此而產(chǎn)生的社會(huì)行為，是個(gè)人人生旅途中的一次重大轉(zhuǎn)折。鐵路職工離退休后，不用再為工作殫精竭慮，從而擁有更多閑暇時(shí)光，開(kāi)始悠閑幸福的生活。

　　然而，不得不承認(rèn)，作為鐵路職工，在職時(shí)絕大部分崗位都是從事24小時(shí)三、四班倒班，工作、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、作息時(shí)間與正常人差距非常大，從自己辛勤工作了幾十年的崗位上退下來(lái)后，由于角色變了、環(huán)境變了、生活節(jié)奏變了，再加上已接近或步入老年，機(jī)體組織及功能日益減退，所以無(wú)論心理還是生理上，都會(huì)出現(xiàn)很多變化，甚至?xí)�產(chǎn)生一些問(wèn)題。

　　鐵路離退休職工只有適應(yīng)這些變化，處理好這些問(wèn)題，才能健康、愉悅地生活，才能頤養(yǎng)天年�？梢哉f(shuō)，保持身心健康是鐵路離退休職工的頭等大事，否則離退休后不僅無(wú)法繼續(xù)實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，還易成為家庭的累贅和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)然，健康長(zhǎng)壽不能作為鐵路離退休職工唯一追求的目標(biāo)。在延年益壽的同時(shí)，鐵路離退休職工更應(yīng)提高生命和生活的質(zhì)量：既要長(zhǎng)壽，也要健康；既要活得幸�？鞓�(lè)，也要活得有意義。

　　《鐵路離退休職工健康保健手冊(cè)》一書(shū)，根據(jù)最新的健康保健理念，結(jié)合鐵路離退休職工的身心特點(diǎn)，分別從科學(xué)飲食、適當(dāng)鍛煉、健康居家、外出旅游、四季養(yǎng)護(hù)、調(diào)整心態(tài)、防治疾病等方面，詳細(xì)講述了鐵路離退休職工不可不知的健康保健知識(shí)。

　　全書(shū)脈絡(luò)清晰、語(yǔ)言簡(jiǎn)潔、內(nèi)容全面，不僅注重知識(shí)性和科學(xué)性，還側(cè)重實(shí)用性和指導(dǎo)性，實(shí)為一本不可多得的鐵路離退休職工健康保健指南。最后，祝愿所有鐵路離退休職工擁有快樂(lè)、幸福、美滿的生活！