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產后第1周飲食調理重點 產后第1周由于媽咪們的腸胃正處在虛弱狀態(tài)，加上子宮也處在恢復期，如果立刻大肆滋補，不但無法達到預期效果，還可能損傷脾胃，更可能影響子宮收縮，致使惡露無法順利排出體外。 產后第1周的飲食調養(yǎng)重點，應在于排出惡露、促使傷口愈合及消除水腫。在這樣的前提之下，媽咪們應避免攝取含咖啡因的飲料，如茶、咖啡之類，以免造成精神亢奮，進而影響休息，不利于產后恢復。 產后第1周，因為體力尚未完全恢復，媽咪們很容易感到胃口不佳，前幾天可以選擇食用清淡易消化的流質、半流質食物，避免攝取過度油膩及堅硬、難消化的食物。產后3至5天，則可以選擇合適的食物來補充蛋白質，雞肉、魚肉、豬瘦肉、雞蛋、豆腐及新鮮蔬果等都是不錯的選擇。 合理飲食，不僅可以補充元氣，更可以加快身體復原的速度，并促進乳汁的分泌，不過有個大前提仍需注意，食物形態(tài)還是應以質軟易消化為主，少量多餐為輔。 在食物的選擇上，應采取豐富多樣的均衡飲食，惡露排凈前避免用酒，以免增長恢復時間；傷口若出現紅腫熱痛應禁用芝麻油，以免造成傷口久久無法愈合的情形產生。黏滯食物因為消化比較困難，多吃容易脹氣、不舒服，媽咪們應避免食用，以免損傷腸胃，造成身體負擔。