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引體向上訓(xùn)練手冊(cè)由“向上吧，中國(guó)！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對(duì)引體向上訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對(duì)主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對(duì)不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書(shū)采取細(xì)致圖解的方式展示動(dòng)作要點(diǎn)

本教材對(duì)體育社會(huì)學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會(huì)學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會(huì)學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)、基本思維方法和基本研究方法，并能運(yùn)用這些理論和方法對(duì)體育社會(huì)現(xiàn)象、問(wèn)題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識(shí)，提升學(xué)生的理論認(rèn)識(shí)能力和科學(xué)思維，深化對(duì)體育文明和體育社會(huì)發(fā)展的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育現(xiàn)實(shí)特別是體育國(guó)情的了解，使

科學(xué)素質(zhì)是公民素質(zhì)的重要組成部分，是社會(huì)文明進(jìn)步的基礎(chǔ)。提升科學(xué)素質(zhì)，對(duì)公民樹(shù)立科學(xué)的世界觀和方法論、增強(qiáng)國(guó)家自主創(chuàng)新能力和文化軟實(shí)力、建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)，具有十分重要的意義。當(dāng)下，國(guó)家間的競(jìng)爭(zhēng)更明顯地表現(xiàn)為各國(guó)人力資源的競(jìng)爭(zhēng)，良好的公民科學(xué)素質(zhì)已成為現(xiàn)代社會(huì)健康、高效運(yùn)行的基本前提。為此，本書(shū)以公民科學(xué)素質(zhì)理論為

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳是為廣大太極拳愛(ài)好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫(xiě)的太極拳入門(mén)級(jí)圖書(shū)。全書(shū)涵蓋楊氏太極拳的簡(jiǎn)介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動(dòng)作等內(nèi)容，以多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)作。通過(guò)這本書(shū)中專(zhuān)業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過(guò)閱

腰部功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化腰部功能。

肩關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化肩關(guān)

膝關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度及功能動(dòng)作篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對(duì)應(yīng)的動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

單詞有規(guī)律！背單詞并不難！背單詞也可以很好玩！書(shū)中有Emma老師多年來(lái)總結(jié)的背單詞的高效方法——“音形義”小妙招巧記單詞、“構(gòu)詞法”巧記單詞、思維導(dǎo)圖分類(lèi)巧記單詞，更有各種小技巧和神奇招數(shù)。書(shū)中有26幅色彩豐富、生動(dòng)有趣的思維導(dǎo)圖，通過(guò)“發(fā)音”和“主題”兩條主線，總結(jié)了小學(xué)生應(yīng)會(huì)單詞和部分初中生常用單詞，可以讓小朋友們

泡沫軸使用手冊(cè)是一本泡沫軸使用工具書(shū)。全書(shū)先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類(lèi)與選擇、使用注意事項(xiàng)，隨后針對(duì)不同類(lèi)型、不同運(yùn)動(dòng)量的人群給出了不同的泡沫軸放松計(jì)劃，并根據(jù)不同身體部位進(jìn)行分類(lèi)，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過(guò)100余幅真人示范圖分步驟詳解多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作。本書(shū)旨在幫助讀者增強(qiáng)力量和柔韌性，有效預(yù)防和

兒童跳繩指南由具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的體育教師專(zhuān)為6~12歲兒童編寫(xiě)的1分鐘跳繩測(cè)試提升訓(xùn)練指導(dǎo)書(shū)。全書(shū)共6章。第1章概述了6~12歲兒童應(yīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能和應(yīng)達(dá)到的身體素質(zhì)水平，介紹了1分鐘跳繩測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。第2~5章分別介紹了跳繩練習(xí)前的準(zhǔn)備和需要的身體素質(zhì)練習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)、訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)方法。第6章提供了兒童跳繩

自驅(qū)力，是發(fā)自內(nèi)心不斷驅(qū)動(dòng)自己前進(jìn)的力量，這一力量來(lái)源于自己而非外界強(qiáng)加。擁有自驅(qū)力的人，會(huì)想方設(shè)法找到一切可以利用的資源與工具，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)與探索。 谷愛(ài)凌曾說(shuō)：“我不是來(lái)這兒打敗其他運(yùn)動(dòng)員，不是為了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好�！� 熱愛(ài)是一切動(dòng)力的源泉，它能讓人激發(fā)出前所未有的創(chuàng)造力，

本書(shū)提供了簡(jiǎn)單、有效的方法，幫助讀者回顧運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的新知識(shí)，使讀者快速了解身體如何對(duì)鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書(shū)分為3個(gè)部分。第1部分講解了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)回顧每個(gè)

以核能、計(jì)算機(jī)、航天技術(shù)以及生物技術(shù)的廣泛應(yīng)用為主要標(biāo)志的第三次科技革命給我們的生活帶來(lái)了翻天覆地的變化。本書(shū)沿著時(shí)間的脈絡(luò)對(duì)核能、計(jì)算機(jī)、航天、生物四個(gè)領(lǐng)域在第三次科技革命中的發(fā)展歷程進(jìn)行梳理，同時(shí)結(jié)合科學(xué)家們發(fā)明發(fā)現(xiàn)背后的故事，生動(dòng)展現(xiàn)科學(xué)技術(shù)發(fā)展過(guò)程，并給出相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。本書(shū)集科學(xué)性、趣味性與知識(shí)性為一體，可作為提

本書(shū)分為“地方歷史與考古研究”“典藏研究”“羅振玉及其舊藏品研究”“西域文物與歷史研究”“博物館工作與研究”“文物科技保護(hù)”“爭(zhēng)鳴選登”七個(gè)版塊，收錄了《旅順口往事散記》《淺析關(guān)內(nèi)移民對(duì)營(yíng)口近代經(jīng)濟(jì)文化的影響》《羅振玉的學(xué)術(shù)活動(dòng)與旅順》等文章。

"本書(shū)為北京理工大學(xué)校級(jí)規(guī)劃教材�！遁喕�運(yùn)動(dòng)教程》教材主要內(nèi)容：有理論篇——輪滑基本知識(shí)，如輪滑運(yùn)動(dòng)的誕生與發(fā)展，輪滑運(yùn)動(dòng)裝備選擇與保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充，常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與防治等；本教材主要內(nèi)容的重中之重為實(shí)踐篇——休閑輪滑與速度輪滑的教學(xué)、訓(xùn)練與比賽；及其拓展篇。 《輪滑運(yùn)動(dòng)教程》教材編寫(xiě)大綱：由理論、實(shí)踐、拓展三篇共

教育公平的重點(diǎn)是促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展,定期開(kāi)展均衡監(jiān)測(cè)適時(shí)調(diào)整公共教育資源配置是根本措施。本監(jiān)測(cè)研究構(gòu)建了反映校際均衡的指標(biāo)體系,引進(jìn)差異系數(shù)、建立均衡指數(shù)分析測(cè)度義務(wù)教育均衡程度。通過(guò)實(shí)施監(jiān)測(cè),能夠發(fā)現(xiàn)縣域內(nèi)義務(wù)教育典型弱勢(shì)學(xué)校及其弱勢(shì)的方面;了解縣域內(nèi)義務(wù)教育城鄉(xiāng)學(xué)校的差距,發(fā)現(xiàn)差距變化趨勢(shì);根據(jù)上述差距及差距變化

本書(shū)從理論與實(shí)踐兩個(gè)層面對(duì)課程思政建設(shè)中出現(xiàn)的一些共性問(wèn)題予以探索性思考。理論層面聚焦課程思政的背景、理念、目標(biāo)、內(nèi)容、方法等，編寫(xiě)課程思政十五問(wèn)，升級(jí)對(duì)課程思政價(jià)值和內(nèi)容的認(rèn)知。實(shí)踐層面聚焦課程思政教學(xué)設(shè)計(jì)，基于北京理工大學(xué)特色優(yōu)勢(shì)學(xué)科，重點(diǎn)梳理特色優(yōu)勢(shì)學(xué)科中蘊(yùn)含的社會(huì)責(zé)任、民族使命、文化自信、工匠精神等價(jià)值要素，呈

"本書(shū)充分考慮大學(xué)生群體的體育課程需求，將大學(xué)體育理論與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)處理相結(jié)合，內(nèi)容呈現(xiàn)出專(zhuān)項(xiàng)化特征。全書(shū)共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學(xué)校體育體育篇、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網(wǎng)球太極拳、搏擊、武術(shù)、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項(xiàng)目的基本技術(shù)、練習(xí)要求與方法、比賽規(guī)則以及

本書(shū)首先介紹了抗阻訓(xùn)練的生理學(xué)機(jī)制,以及常用訓(xùn)練器械的類(lèi)型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護(hù)技術(shù)。接著,本書(shū)采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對(duì)胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、常見(jiàn)錯(cuò)誤及改正方法,并解析了確認(rèn)和調(diào)整動(dòng)作練習(xí)的訓(xùn)練負(fù)荷的方法。本書(shū)還介紹了制定滿足不同

本書(shū)聚焦語(yǔ)言的建構(gòu)與運(yùn)用，聚焦課內(nèi)文本深度閱讀，構(gòu)建“讀寫(xiě)融合”的策略與運(yùn)用體系。一是為課內(nèi)文本閱讀與時(shí)代、生活素材融合寫(xiě)作提供一條實(shí)操路徑，二是在“立德樹(shù)人”背景下為“大我與小我”打通鏈接提供一條策略路徑，最終達(dá)成“在閱讀中立言、因立言而立德”之效。