五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥五種動物的動作為主。相傳為名醫(yī)華佗所創(chuàng)制，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。八段錦，是我國傳統(tǒng)保健功法之一，易學易練，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習者的喜愛。本書對于五禽戲和八段錦的介紹，重點在于技術動作的剖析，為了便于剛接觸
本書從實用、實效的角度出發(fā)，采用武術之長和擒拿搏擊之精華，具體講解了女子防身自衛(wèi)的技法和訓練，同時介紹了常用防身用具的使用和身邊有效防身物品的利用，通過閱讀和練習，加強鍛煉，可以有效實施防護，使自己免受侵害。本書具有較高的可讀性與實用性，可供廣大女性朋友練習參考，也可供在校學生體育課練習使用。
太極拳是一種民間健身拳術，現(xiàn)廣為流傳的簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，摘除繁難和重復動作，選取了24式精編而成的，5分鐘左右可練完一套，特別適宜于入門級太極玩家練習、模仿。太極扇是中國的傳統(tǒng)運動項目之一，現(xiàn)廣為流傳的36式楊氏太極扇是在楊氏太極拳的基礎上，融合扇術的特點編
《大學體育指導教程》為5ic教學輔助平臺大學體育課程配套教材，針對大學體育與健康課程的理論上機考試進行指導，歸納每章的知識點，再按照單項選擇、多項選擇、判斷、填空的不同題型，分析每個知識點在不同題型狀態(tài)下的作答關鍵點。
蔡云李穎建副主編本書按照《中共中央**關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求編寫。本書主要介紹了排球、羽毛球、足球、籃球、手球、武術、體育舞蹈等運動。本書的編寫有益于引導和培養(yǎng)學生掌握一到兩項適合自身鍛煉的運動項目。 《體育與健康（下冊）》通俗易懂，適用于高等院校學生
籃球運動是世界上廣泛開展的球類運動之一，也是高校體育教學的重要內容，對促進學生全面發(fā)展方面有著極大的價值。《高�；@球運動教程》對籃球運動的多方面知識進行分析研究，涉及籃球運動起源發(fā)展、教學訓練、游戲競賽等方面的內容，能夠豐富籃球運動的理論研究，并對高校學生的籃球運動實踐起到積極的指導作用。
年輕人忙工作沒時間鍛煉，上了年紀的人又擔心自己的身體健康而不敢運動。其實，對于上班族，健身運動隨時都可以做，不必拘泥于時間、場地，一些日常動作做對了，就會有健身效果；對于中老年人，也要明白健身并不一定都需要做劇烈動作，很多健身計劃簡單、有效，而且對癥。本書按照時間順序提供給工作族、中老年人合適的健身小動作和飲食建議，如
簡化太極拳（24式）和簡化太極劍（32式）是原國家體育運動委員會（現(xiàn)國家體育總局）運動司為了便于太極運動在群眾中開展而組織創(chuàng)編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習練人數最為龐大的套路。簡化太極拳又稱24式太極拳，以傳統(tǒng)太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重復的原則編排而成，易學、易練、易記；32式簡化太極劍動作中
拉伸不受年齡、性別、時間、空間限制；拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地；拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械；拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔才能練習；拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害，動作簡單一學就會。溫和而沒有壓力的拉伸運動，即使是不擅長運動的你也能成為達人。
本書從科學發(fā)展觀的視角重新審視了我國高校競技體育人才培養(yǎng)，通過對中美高校管理組織機構、高校競技體育人才培養(yǎng)發(fā)展歷程進行分析，對中美高校競技體育人才培養(yǎng)過程中涉及的人力資源、內外環(huán)境、管理體制和機制及其培養(yǎng)模式等方面進行深入細致的研究，對目前高校競技體育人才培養(yǎng)典型的“體教結合模式”“一條龍模式”“校企結合模式”等進行剖
每天一個偵探游戲——探案游戲是讓全世界偵探迷和推理愛好者喜愛的游戲，它不僅非常有趣，更重要的是，推理過程可以培養(yǎng)參與者細膩的觀察能力、驚人的推理能力和迅捷的反應能力，與此同時，更可獲得豐富的知識，鍛煉積極探索的能力。本書收集大量的偵探游戲，題材囊括古今、橫跨中外，答案分析條理清晰，有理有據，均為青少年感興趣的探案游戲。
本書以羽毛球入門和提高為基礎，以技術和戰(zhàn)術為主線，圖文并茂，將抽象的羽毛球運動理論知識同實際運用相結合，使讀者能夠簡易明了地學習掌握羽毛球運動技術與戰(zhàn)術，是羽毛球愛好者和初學羽毛球運動人群的最佳選擇。
激情、浪漫、時尚、低碳是一種生活方式，隨心、隨性、隨情、隨愿是一種生活態(tài)度；騎上單車，來一場說走就走的旅行,做一個會享受生活的運動達人。 《單車騎行完全攻略》是騎行愛好者值得擁有的一部集騎行文化、騎行運動、騎行安全、騎行路線及單車調校保養(yǎng)維護于一體的單車騎行寶典。這本書配有大量精美的彩色插圖，讀者在享受視覺大餐的同時
為了使廣大的籃球初學者和愛好者對籃球運動有一個快速的入門了解，《籃球快速入門全程圖解》一書在簡要介紹籃球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過視圖直觀形象的講解，使籃球初學者和愛好者更加全方位地了解包括步法基礎、單項技術、結合技術、戰(zhàn)術技巧等在內的籃球基礎知識和技戰(zhàn)術，并針對這些知識和技戰(zhàn)術的易犯錯誤，給出
簡化太極劍是1957年原國家體委（現(xiàn)國家體育總局）組織專家選取傳統(tǒng)太極劍中有代表性的32個要動作，精心編排成的新套路。由于它內容精煉、動作規(guī)范、路線清楚、劍法準確、易學易記，可以單人練，也可以集體練，適于廣泛開展，所以深受廣大太極愛好者推崇。《簡化太極劍入門詳解》對于簡化太極劍的講解從介紹太極劍的構造開始，為了便于剛接
男生不練健美，不干體力活，還用做肌肉訓練嗎？ 女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓練嗎？ 答案是：肌肉訓練，這個，必須有。 因為肌肉訓練可以幫你： 1.增大肌肉體積，四肢協(xié)調，身體勻稱，保持健康的體態(tài)。 2.增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。 3.促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永
《礦物晶體觀賞石》從觀賞石的角度，介紹了礦物與礦物晶體的概念、礦物晶體觀賞石的鑒賞及質量評價，并且依據礦物的晶體化學分類著重介紹了自然界較常見的47種礦物晶體觀賞石。涵蓋了化學成分、晶體形態(tài)、顏色、物理性質、鑒別特征、觀賞價值、成因產狀和主要產地等內容。 全書內容豐富，圖文并茂，可供廣大礦物晶體愛好者、收藏者，以及珠
本書作者為象棋國家級裁判，對目前國內象棋升級賽水平了如指掌。本書根據象棋業(yè)余三級到業(yè)余一級的比賽水平，按照每日60分鐘左右的時間，從殺法、殘局、中局、布局、記憶力訓練5個方面，進行專項強化訓練。書中獨特的練習方式，更可使讀者擴展思路，將所學內容融會貫通。本書可幫助欲參加升級賽的棋手迅速提高棋藝水平，并可作為象棋愛好者的
為了使廣大的乒乓球初學者和愛好者對乒乓球運動有一個快速的入門了解，《乒乓球快速入門全程圖解》一書在簡要介紹乒乓球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過視圖直觀形象的講解，使乒乓球初學者和愛好者更加全方位地了解包括步法基礎、單項技術、結合技術、戰(zhàn)術技巧、雙打技術等在內的乒乓球基礎知識和技戰(zhàn)術，并針對這些知識和
體育教學實用游戲匯編
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