人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發(fā)現(xiàn)自己會：長期坐著—腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦—頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后—腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，
本書以全新的框架和理論系統(tǒng)地論述了食品病原微生物的基本理論、新現(xiàn)病原和發(fā)展趨勢。全書共分八章，分別對食源性微生物分類、分布，食品內(nèi)外環(huán)境因素與微生物生長的關系，食物傳播性微生物的致病性與感染，食物鏈中的各種人獸共患病病原風險，食物中毒性微生物，食物感染性病原微生物，食物感染性寄生蟲，食品病原微生物檢驗的理論基礎等內(nèi)容做
本書結合古今經(jīng)驗，從肺功能對人體健康的作用說起，并從食物養(yǎng)肺、生活細節(jié)護肺、調(diào)補五臟、順時養(yǎng)肺、特色按摩和小功法養(yǎng)肺、美容養(yǎng)顏、不同體質養(yǎng)肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效養(yǎng)肺，助你身體健康，生活幸福美好！
本書根據(jù)高職高專環(huán)境類專業(yè)教學基本要求編寫，突出環(huán)境監(jiān)測崗位實際監(jiān)測任務，培養(yǎng)訓練環(huán)境監(jiān)測人員的綜合素質和職業(yè)能力。全書共十章，以監(jiān)測對象為主線，詳細說明了環(huán)境監(jiān)測的基本原理、技術方法、環(huán)境標準、監(jiān)測過程的質量保證。分別介紹了環(huán)境監(jiān)測基本知識、水和污水監(jiān)測、大氣和廢氣監(jiān)測、噪聲監(jiān)測、土壤污染監(jiān)測、固體廢物監(jiān)測、生物污染
本書包括上、中、下三篇。上篇是基礎篇，包括第1章～第8章，主要介紹了規(guī)范的環(huán)境監(jiān)測實驗室的建制和布局、儀器設備的配置和實驗室的基本管理要求；土壤污染現(xiàn)狀監(jiān)測任務及監(jiān)測分析技術的概述；元素監(jiān)測的主要手段及在監(jiān)測中的應用；樣品的采集與制備。中篇為無機篇，包括第9章～第13章，主要內(nèi)容是土壤樣品的各種消解方法；18項微量元素
數(shù)獨,是一種訓練推理能力的數(shù)字謎題。利用邏輯和推理,在空格內(nèi)把缺失的數(shù)字補充完整,使題面的數(shù)字符合數(shù)獨的規(guī)則。這種游戲全面考驗做題者的觀察能力和推理能力,雖然玩法簡單,但做起來卻千變?nèi)f化,很多教育者認為數(shù)獨是訓練頭腦的絕佳方式。由于數(shù)獨規(guī)則簡單、解題方法易學、入門門檻低,是一種很好的寓教于樂的益智游戲。不僅讓做題者在游
思想是思維活動的結果。人們的社會存在,決定人們的思想。從思想層面考察近代以來武術發(fā)展、演變的動因,有利于揭示當今武術改革發(fā)展中遇到的深層次問題。由于思想本身就是以價值觀念為核心的理性認識,歷史上武術思想的發(fā)展演變往往根植于價值取向的變化。對于武術價值認識上的差別并導致產(chǎn)生相對不同的武術價值觀念,是武術思想演變研究中要回
本書內(nèi)容包括導論、第一章1718世紀的中英兩國社會與教育和體育、第二章洛克的體育思想、第三章顏元的體育思想、第四章洛克與顏元體育思想比較、第五章洛克與顏元體育思想的歷史命運及第六章洛克與顏元體育思想比較研究的當代意義等七章共20節(jié)內(nèi)容。
《無氧運動能力與有氧運動能力引論·新論》是作者在多年教學研究與實踐的基礎上撰寫的一部有關無氧運動能力與有氧運動能力的著作�！稛o氧運動能力與有氧運動能力引論·新論》共分四章，包括競技運動與能量代謝、無氧運動能力引論·新論、有氧運動能力引論·新論和研究案例�！稛o氧運動能力與有氧運動能力引論·新論》內(nèi)容豐富、結構嚴謹，系統(tǒng)地
《體育與人的社會化研究》以人的社會化理論、結構功能理論、沖突論、符號互動理論等為理論基礎，從宏觀和微觀兩個層面，對體育與人的社會化問題進行深入分析，著重研究體育與人的政治社會化、道德社會化、文化社會化、社會角色社會化、心理素質社會化、性別角色社會化、身體社會化、生活空間社會化和體質社會化等九大問題。并充分運用體育社會學
太極拳集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，深受廣大養(yǎng)生健身愛好者的青睞。 雖然太極拳內(nèi)外兼修、剛柔相濟的特點廣為人知，但想要將拳法練得柔和、緩慢、輕靈卻絕非易事�！短珮O拳私人教練80課》從太極初學者的心理和生理特點出發(fā)，將太極基本功、24式簡化太極拳、太極熱身及整理運動匯總為80節(jié)技術指導和相關概念指引課
簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創(chuàng)編而成，最適宜于入門級太極玩家練習、模仿。 《名師出高圖：簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發(fā)，重點針對太極初學者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學者攻克“向往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。 書中
《象棋基本戰(zhàn)術寶典：頓挫與騰挪》詳細講解了象棋基本戰(zhàn)術——頓挫與騰挪在實戰(zhàn)中的運用，重點講述了各個兵種如何通過頓挫、騰挪戰(zhàn)術來調(diào)整子力位置、破壞對方陣形，以至得子、入局、將殺取勝。并通過現(xiàn)代名家名局，古譜中的經(jīng)典對局、排局及經(jīng)典習題，對頓挫和騰挪戰(zhàn)術在全局中的綜合應用進行分析，使讀者快速提高象棋戰(zhàn)術水平。
《體育教育的價值回歸：促進大學生素質教育和終身體育培養(yǎng)的體育教學模式研究》共7章，分為理論篇和實踐篇兩部分。在理論篇中分別對素質教育、身體素質、終身體育、我國高校體育教學模式、運動體育教育模式相關理論進行論述。在實踐篇中以實際教學實驗為基礎列舉了籃球、排球、足球、羽毛球、武術、健美操、體育舞蹈運用運動教育模式的實際案例
足球運動在我國有深厚的群眾基礎，成為足球的世界冠軍是每個孩子對未來的夢想。為了讓廣大青少年能更簡單直觀地認識足球運動，《青少年足球入門全圖解》以深入淺出的圖解方式為大家介紹足球入門訓練的基礎技法，并結合簡單理論說明�！肚嗌倌曜闱蛉腴T全圖解》是入門實踐類讀物，從熱身運動到基礎練習，從單人單獨部位訓練到雙人對 練，
《象棋快速入門全程圖解》集實用性、專業(yè)性于一身，是象棋初學者和愛好者的必備書籍。 全書先從象棋的簡介和基本殺法入手，著重講解象棋布局、中局和殘局的三個階段，最后以象棋的棋品和棋德作結。書中配有精準的名詞提煉、翔實的實戰(zhàn)知識、生動的圖文解釋，可使讀者在學習象棋過程中由淺入深，由易到難，逐步登堂入室，最終在象棋的博弈世界
基于田野調(diào)查和文獻法，探索浙江武術文化。將浙江劃分為浙北平原、浙東南沿海、浙中金衢盆地和浙西南丘陵四個區(qū)域，逐區(qū)進行武術的地域文化特征研究。調(diào)查武術拳種的地域分布和發(fā)展現(xiàn)狀，分析代表性拳種的地域文化特征，探討與武術相關的民俗事項，討論浙江地域文化對武術的文化影響。個案研究了《紀效新書》、《內(nèi)家拳》等浙江武術的文化影響、
《體育賽事產(chǎn)品消費與運營》在體育賽事舉辦價值轉型的大背景下，對體育賽事產(chǎn)品的消費問題進行了研究。全書共十章內(nèi)容，分為4個部分：第一部分為第一章，主要介紹《體育賽事產(chǎn)品消費與運營》的選題背景，研究目的、任務、對象和方法，國內(nèi)外研究現(xiàn)狀、研究的理論基礎以及著作整體結構等內(nèi)容；第二部分包括第二、三、四章，在這一部分中首先對體
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