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看圖學(xué)八卦掌對八卦掌的由來、特點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和動(dòng)作進(jìn)行了介紹，接著對包括掌法、步法、樁功在內(nèi)的基礎(chǔ)功法進(jìn)行了講解。書中采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對八卦游身連環(huán)掌二十四式和八式操手進(jìn)行了展示。此外，圖書配有視頻資源，以幫助廣大武術(shù)愛好者從零進(jìn)階，降低學(xué)習(xí)難度，提高練習(xí)效果。

太極拳套路完全圖解講解了陳氏、楊氏以及其他流派太極拳的發(fā)展和特點(diǎn)，接著以真人示范圖結(jié)合詳細(xì)步驟說明的形式，分別對陳氏56式太極拳、楊氏24式太極拳及原國家體委編創(chuàng)的普及48式太極拳進(jìn)行了講解。此外，書中提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。因此，不論是太極拳初學(xué)者還是想集各流派所長的太極拳專業(yè)人士，

零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是為廣大太極拳愛好者以及想了解陳氏太極拳的人士編寫的太極拳基礎(chǔ)入門教程。本書介紹了陳氏太極拳的標(biāo)準(zhǔn)拳法套路，習(xí)練簡單，容易上手，完全圖解閱讀無障礙。全書涵蓋陳氏太極拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法，以及18式太極拳的完整套路和動(dòng)作要領(lǐng)等內(nèi)容，以500余幅多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)

功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能，有目的地選擇正確的練習(xí)，以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章，第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第2章至第8章針對靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)控制和動(dòng)作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的

大學(xué)是我國足球運(yùn)動(dòng)緣起與發(fā)展的重要載體，是國家足球文化發(fā)展的主陣地。《華東地區(qū)大學(xué)校際足球運(yùn)動(dòng)的起源與嬗變：1903～1936》聚焦于20世紀(jì)初至30年代華東地區(qū)大學(xué)足壇，在挖掘和整理大量的檔案、報(bào)刊、書籍等史料基礎(chǔ)上，探討我國大學(xué)校際足球運(yùn)動(dòng)的起源，還原華東地區(qū)大學(xué)校際足球運(yùn)動(dòng)的早期發(fā)展歷史，力求展現(xiàn)不同歷史時(shí)期校際

《標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)入門：原來數(shù)獨(dú)這么簡單》是一本帶你輕松入門的數(shù)獨(dú)游戲教學(xué)書。這本書涵蓋了顯性weiyi、排除、weiyi余數(shù)、區(qū)塊、顯性數(shù)對、隱性數(shù)對這些基本技巧，以及顯/隱性三數(shù)組和顯/隱性四數(shù)組技巧兩個(gè)拓展思維的技巧，能夠讓你完全輕松、快速地學(xué)習(xí)數(shù)獨(dú)技巧，給你帶來非常輕松的數(shù)獨(dú)游戲體驗(yàn)。同時(shí)，本書還對每一個(gè)數(shù)獨(dú)技巧和一些

九宮太極手乃古道家太極門秘傳之武道修為體系，本系歷代祖師太極大道修為之輔修性功行，即所謂內(nèi)修心性，外修武行。武行，亦即武道功行。惟武道本出于道行，故此太極武道功行亦必宗奉道家“自然、無為、返本”之則，以無中生有、有以化有、無生有化、有無相應(yīng)之化育生發(fā)為其大旨。九宮太極手內(nèi)涵博大精深，理法精妙絕倫，為使其濟(jì)益武林而發(fā)揚(yáng)光

兒童青少年體質(zhì)健康水平提升指導(dǎo)與實(shí)踐旨在提供針對6~8歲兒童的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助兒童體育教育、體能訓(xùn)練等相關(guān)行業(yè)的從業(yè)者及6~8歲兒童的家長掌握系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，指導(dǎo)處于該年齡段的兒童進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，有效提升他們的體質(zhì)健康水平。本書概述了兒童和青少年體質(zhì)健康測試的評級標(biāo)準(zhǔn)及其重要性，以及針對6~8歲兒童的測試項(xiàng)目的評分標(biāo)準(zhǔn)

兒童青少年體質(zhì)健康水平提升指導(dǎo)與實(shí)踐旨在提供針對13~15歲青少年的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助青少年體育教育、體能訓(xùn)練等相關(guān)行業(yè)的從業(yè)者及13~15歲青少年的家長掌握系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，指導(dǎo)處于該年齡段的青少年進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，有效提升他們的體質(zhì)健康水平。本書概述了兒童和青少年體質(zhì)健康測試的評級標(biāo)準(zhǔn)及其重要性，以及針對13~15歲青少

兒童青少年體質(zhì)健康水平提升指導(dǎo)與實(shí)踐旨在提供針對11~12歲兒童的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助兒童體育教育、體能訓(xùn)練等相關(guān)行業(yè)的從業(yè)者及11~12歲兒童的家長掌握系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，指導(dǎo)處于該年齡段的兒童進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，有效提升他們的體質(zhì)健康水平。本書概述了兒童和青少年體質(zhì)健康測試的評級標(biāo)準(zhǔn)及其重要性，以及針對11~12歲兒童的測試項(xiàng)

兒童青少年體質(zhì)健康水平提升指導(dǎo)與實(shí)踐旨在提供針對9~10歲兒童的體能訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助兒童體育教育、體能訓(xùn)練等相關(guān)行業(yè)的從業(yè)者及9~10歲兒童的家長掌握系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，指導(dǎo)處于該年齡段的兒童進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，提升他們的體質(zhì)健康水平。本書概述了兒童和青少年體質(zhì)健康測試的評級標(biāo)準(zhǔn)及其重要性，以及針對9~10歲兒童的測試項(xiàng)目的評分標(biāo)

本書精選12種益智謎題，涵蓋畫線、涂黑、計(jì)算、放置等多種類型，題型豐富。每種題型都給出詳細(xì)的規(guī)則解析、技巧介紹和例題詳解，幫助讀者快速掌握題型規(guī)則和解題技巧。讀者通過判斷、計(jì)算、邏輯推理等多種方法逐步解開謎題，感受解題樂趣的同時(shí)，提升思維能力，全面鍛煉大腦。

本書精選三種全標(biāo)類六宮變型數(shù)獨(dú)（六宮連續(xù)數(shù)獨(dú)、六宮五六數(shù)獨(dú)、六宮黑白點(diǎn)數(shù)獨(dú)），針對每種變型數(shù)獨(dú)，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨(dú)�！禕R》本書針對每種題型給出100道優(yōu)質(zhì)練習(xí)題，難度涵蓋初級、中級、高級，由淺入深、循序漸進(jìn)，適合所有數(shù)獨(dú)愛好者。題

本書匯集了16位**冰球教練的見解、策略和經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)容涵蓋了冰球教練應(yīng)知應(yīng)會(huì)的方方面面。包括如何為每個(gè)位置的球員提供最有效的訓(xùn)練，各種情況下的比賽策略，賽場上攻區(qū)、守區(qū)、中區(qū)的打法，以及多打少、少防多的戰(zhàn)術(shù)，也涵蓋了如何從頭開始組建一支球隊(duì)、教練的專業(yè)發(fā)展、如何營造積極向上的球隊(duì)氛圍等。

本書通過30天的自學(xué)時(shí)間，幫助讀者學(xué)習(xí)和理解基礎(chǔ)知識(shí)、殺法、殘局、開局、實(shí)戰(zhàn)的百余個(gè)知識(shí)點(diǎn)，通過每節(jié)課后有針對性的練習(xí)，提升讀者的分析和實(shí)戰(zhàn)能力。在編寫體例上，作者有意保留了些許教案的痕跡。每天的“學(xué)習(xí)目標(biāo)”起到提綱挈領(lǐng)的作用，用以幫助讀者了解每天要學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容；而具體的技法內(nèi)容則是以“知識(shí)點(diǎn)”的形式出現(xiàn)的，使得教學(xué)

本套書由職業(yè)棋手李世石領(lǐng)銜與中國棋手聯(lián)合書寫。本套書主要講解圍棋零基礎(chǔ)入門到業(yè)余初段的相應(yīng)知識(shí)，專為學(xué)齡前兒童創(chuàng)作，圖片多而文字少，示例文字幽默。本冊書深入講解如何制造各種吃子棋形，引導(dǎo)兒童認(rèn)識(shí)不同的吃子形態(tài)，靈活應(yīng)用各種吃子方法。從棋形和氣的角度重點(diǎn)講解死活和對殺問題，強(qiáng)調(diào)布局和收官時(shí)圍空的要點(diǎn)。本書意在通過形象的描

本書介紹了青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)技能等級標(biāo)準(zhǔn)和測試方法，主要內(nèi)容包括：“測試場地、器材、設(shè)備及人員配備要求”“測試的總體要求”“各等級測試科目”“一－九級測試方法”。各級測試方法中規(guī)定了該級測試的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)、被測試者要求，以及各科目的測試方法及要求、評分方法，并對測試過程中的動(dòng)作輔以圖示。

在休閑之余或是親朋好友聚會(huì)的時(shí)候,打麻將往往是打發(fā)時(shí)間、增進(jìn)情感的有效方式。麻將的玩法簡單,逐漸成為日常生活中備受大家喜愛的一種休閑娛樂活動(dòng)。本書分四章,采用彩色圖解的方式為讀者詳細(xì)地講解了麻將的玩法,內(nèi)容包括麻將基礎(chǔ)知識(shí)、麻將的行牌步驟、麻將基本玩法詳解、麻將胡牌的番種等。本書遵循從零基礎(chǔ)到技能掌握的學(xué)習(xí)理念,注重理

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