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這是一本針對當(dāng)代大眾壓力、焦慮、內(nèi)耗等泛情緒問題，提供情緒管理方法的心理自助書。本書由心理咨詢師班曼曼老師根據(jù)多年焦慮癥親身經(jīng)歷和專業(yè)的心理咨詢治療經(jīng)驗(yàn)總結(jié)撰寫，給身處高壓環(huán)境下的你提供實(shí)用高效的自我情緒調(diào)節(jié)方法，治愈你因情緒問題在社會生活中受傷的內(nèi)心。幽默的語言，搭配生活化的內(nèi)容，深入淺出地講解，給受到情緒困擾的你帶

擁有“經(jīng)營之神”美譽(yù)的稻盛和夫，從零開始建立了自己的商業(yè)帝國，成功創(chuàng)建了兩個進(jìn)入全球500強(qiáng)的企業(yè)，并在短短一年時間內(nèi)成功幫助日航走出長期虧損的困局。他對于日本戰(zhàn)后經(jīng)濟(jì)復(fù)興的貢獻(xiàn)是巨大的。就是這么一個草根出身的企業(yè)家成功逆襲了！他的故事值得每個人去學(xué)習(xí)。稻盛和夫成功的背后有著自己的稻盛哲學(xué)，而這個哲學(xué)邏輯就是情商。情商

精神科醫(yī)生講我們該的煩惱。煩惱是會一直存在的，但我們可以通過消除心理壓力、不安和焦慮來“消除”它們。具體方法有三點(diǎn)，分別是“轉(zhuǎn)換視角”“語言化”“行動化”。本書教我們認(rèn)識煩惱的3個特征和3個優(yōu)點(diǎn)，讓大家正確理解，不必悲觀和難過。并通過自我分析等方法，轉(zhuǎn)換視角積極思考。通過“說”“寫”交流自己的觀點(diǎn)，把事情語言化，你的煩

這本書專為十幾歲處于青春期的青少年而寫，旨在幫助他們應(yīng)對與成長相關(guān)的心理和身體挑戰(zhàn)。通過對10-19歲青少年的廣泛調(diào)查，收集了46個具體案例，深入探討了他們常見的情緒困擾，詳細(xì)描述了這些情緒如何影響身心健康，并提供了一系列實(shí)用的自我心理治療方法。書分涵蓋了從緊張情緒、焦慮情緒、悲觀情緒、憤怒到精神渙散和自我否定等8種心

本書是關(guān)于壓力管理的實(shí)用指導(dǎo)書，適合在現(xiàn)代快節(jié)奏生活中感受到各種壓力的讀者，尤其是小學(xué)生、家長及教育工作者閱讀參考。本書提醒讀者認(rèn)識并接受壓力的普遍性，并詳細(xì)探討了壓力的來源、對身心的影響及其管理方法，不僅闡釋了壓力的負(fù)面影響，還教給讀者如何將壓力轉(zhuǎn)化為正能量。全書分為四章，結(jié)合實(shí)際例子和練習(xí)，逐步引導(dǎo)讀者如何在身體和

本書通過詳細(xì)介紹各種壓力源和壓力反應(yīng)，以及如何通過實(shí)際行動來管理這些壓力，為小學(xué)生及其家庭提供了一種積極的方式來處理日常生活中的壓力。最終目標(biāo)是幫助小學(xué)生掌握一套全面的心理和行為技能，使他們能夠在未來的生活中自信地面對挑戰(zhàn)。書中內(nèi)容通過易于理解的語言和生動的漫畫，被精心組織成每兩頁一組的格式，左頁提供方法的詳細(xì)說明，右

本書主要研究了特質(zhì)焦慮者對威脅性信息的認(rèn)知加工偏向及其潛在的認(rèn)知機(jī)制。本書通過問卷法與實(shí)驗(yàn)法，分三部分進(jìn)行研究。研究一關(guān)注特質(zhì)焦慮者在工作記憶編碼及維持階段加工情緒面孔刺激時的注意控制功能。研究二考察特質(zhì)焦慮者在加工情緒面孔時的視覺工作記憶資源水平。

德國心理學(xué)家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔爾寫給不自信人士的自我養(yǎng)育指南! 這是一本帶你超越自卑、激活自我天賦的療愈之書！ “內(nèi)在小孩”代表我們童年時期的感受、記憶和情體驗(yàn),承載著我們未解決的童年創(chuàng)傷、未被滿足的器求或未表達(dá)的情緒。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他總覺得自己不夠好,有不配得感，活得疲憊、憂郁，對生活感到

在親密關(guān)系中，情感虐待發(fā)生的比例是驚人的。情感虐待是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。在本書第2版中，國際知名心理治療師貝弗莉·恩格爾引導(dǎo)讀者通過經(jīng)過驗(yàn)證的方法，幫助他們深入了解這種危害親密關(guān)系以及身心健康的行為模式，并有效應(yīng)對。與類似主題書籍的不同之處在于，這本書關(guān)注受害者和施害者兩方，向他們提供非評判性的信息、策