免费人妻中文不卡无码_日本精品爽爽van在线_久久精品国产99久久丝袜蜜桃_女强人被春药精油按摩bd电影

精神科醫(yī)生講我們?cè)摰臒�惱。煩惱是�?huì)一直存在的，但我們可以通過(guò)消除心理壓力、不安和焦慮來(lái)“消除”它們。具體方法有三點(diǎn)，分別是“轉(zhuǎn)換視角”“語(yǔ)言化”“行動(dòng)化”。本書教我們認(rèn)識(shí)煩惱的3個(gè)特征和3個(gè)優(yōu)點(diǎn)，讓大家正確理解，不必悲觀和難過(guò)。并通過(guò)自我分析等方法，轉(zhuǎn)換視角積極思考。通過(guò)“說(shuō)”“寫”交流自己的觀點(diǎn)，把事情語(yǔ)言化，你的煩惱就會(huì)消失，生活也會(huì)隨之改變。這是一種可以在所有情況下使用的技巧，無(wú)論是在私人場(chǎng)合還是在工作中。