本書從大眾居家鍛煉入手，由運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)興趣分類，對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)技巧、鍛煉時(shí)長(zhǎng)、負(fù)荷強(qiáng)度、應(yīng)用身邊的器材等介紹和實(shí)操來(lái)詳盡描述；從而幫助大眾提高身體免疫力，促進(jìn)身體、心肺及呼吸系統(tǒng)的改善，以積極地心態(tài)面對(duì)疫情，為疫情后走向戶外運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。
體育與健康
本教材是《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》（第三版）的配套教材。本版教材在保留上一版教材體系的基礎(chǔ)上，在教學(xué)理念、教學(xué)方法等方面進(jìn)行了全面改革創(chuàng)新；增補(bǔ)了一些反映運(yùn)動(dòng)生理學(xué)新知識(shí)、新方法的內(nèi)容。本教材由基礎(chǔ)性實(shí)驗(yàn)、應(yīng)用性實(shí)驗(yàn)和研究性實(shí)驗(yàn)三部分構(gòu)成，各部分銜接得當(dāng)，體現(xiàn)了新時(shí)代對(duì)體育專業(yè)人才培養(yǎng)的要求，有較強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性、可操作性和拓展
尼克·特米勒羅被盛譽(yù)為“教練的教練”。在本書中，其運(yùn)用基于肌肉和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的兩種訓(xùn)練方式達(dá)到了有效兼顧提高成績(jī)與塑造肌肉的效果。本書詳細(xì)敘述了對(duì)上肢、下肢、核心和全身的針對(duì)性訓(xùn)練，呈現(xiàn)了大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運(yùn)動(dòng)、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法，包含了豐富的訓(xùn)練工具—藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩
肌肉訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)寶典是專為期望快速?gòu)?qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書。通過(guò)專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過(guò)閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)和實(shí)際方法。無(wú)論是入門級(jí)練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識(shí)和訓(xùn)練技法。
離心訓(xùn)練精要是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)踐指導(dǎo)的專著，這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實(shí)證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式，離心訓(xùn)練所提供的較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有利于個(gè)人突破運(yùn)動(dòng)瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過(guò)離心訓(xùn)練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進(jìn)損傷的康復(fù)。
人體核心區(qū)的功能決定了身體各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動(dòng)效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對(duì)核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動(dòng)作以徒手為主，同時(shí)結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核
本書旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)體育、科學(xué)健身、強(qiáng)健體魄、享受快樂(lè)的指導(dǎo)性教材。本書共12章，前4章分別介紹了健康教育、現(xiàn)代體育與學(xué)校體育、學(xué)校體育與健康的關(guān)系、體育鍛煉與衛(wèi)生保健等方面的知識(shí)。第5章至第12章分別介紹了田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、體操運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、形體與健美、滑冰與輪滑和武術(shù)運(yùn)動(dòng)。？相比較其他同類教材，此教
本書為大學(xué)體育公共課程教材，是在第二版的基礎(chǔ)上修訂編寫而成，具有結(jié)構(gòu)編排科學(xué)、內(nèi)容與時(shí)俱進(jìn)、圖片清晰美觀、項(xiàng)目特色突出等特點(diǎn)。教材注重引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成健康向上的生活方式。教材的主要內(nèi)容包括：大學(xué)生體育與健康概論、體育鍛煉、體育鍛煉的衛(wèi)生與健康、體育鍛煉中的營(yíng)養(yǎng)膳食與健
本書主要包括基礎(chǔ)理論、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和鍛煉方法三大部分內(nèi)容，系統(tǒng)論述了體育與健康，訓(xùn)練與保健，體質(zhì)檢測(cè)與體育衛(wèi)生的知識(shí)與訓(xùn)練，常用的球類、武術(shù)類、操舞類、運(yùn)動(dòng)類體育項(xiàng)目與技術(shù)方法等方面的內(nèi)容。
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