從中醫(yī)角度來講，足有三條陰經(jīng)、三條陽經(jīng)，均始于并終于足部，還與手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)連接，為機(jī)體的氣血運(yùn)行形成一個完整的循環(huán)網(wǎng)絡(luò)。做好足浴保健不僅可以強(qiáng)身健體、延緩衰老，還能對某些疾病起到輔助治療與預(yù)防保健的功效。
√足部的經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)就是人體自身的“靈藥”
√足浴既免除吃藥之苦，又減少藥物毒副作用，何樂不為
√日常的小病小痛，足浴幫你解決這些煩惱
√男女老幼各有特殊病癥，選對自己的專屬足浴方
第一章人老腳先衰，養(yǎng)人先泡腳
足部經(jīng)絡(luò)與健康息息相關(guān)
足浴養(yǎng)生的理論依據(jù)
足浴不僅是熱水泡腳那么簡單
足浴的神奇功效
看古人泡腳，覓健康真諦
第二章居家足浴需留心，有備而行才能提升效果
足浴分五類，選擇適合自身的方式
足浴前莫心急，準(zhǔn)備工作先做全
足浴后別停歇，善后工作保平安
足浴也有禁與忌，部分人群需當(dāng)心
第三章浴足、按摩好搭檔，祛病強(qiáng)身效果好
浴足后按摩，等于錦上添花
按足先找穴，足部穴位知多少
按足離不開反射區(qū)，足部反射區(qū)知多少
按足不是亂比劃，基本手法要記牢
按足不可太輕視，關(guān)鍵點(diǎn)別忽視
按足選穴輔助治療有關(guān)病癥對應(yīng)表
按足反射區(qū)輔助治療有關(guān)病癥對應(yīng)表
第四章了解常用足浴草本，讓足部\\\"吃對藥\\\"
常\\\"泡\\\"金銀花，清熱又排毒
足浴用麻黃，發(fā)汗又散寒
雙足泡山楂，活血通絡(luò)快
祛風(fēng)又除濕，常用老鶴草
黃連苦口不入口，清熱去火好足浴
苦參入藥湯，蚊蟲叮咬不怕癢
第五章足浴看似很簡單，也需因時、因人而制宜
一年分四季，足浴有\(zhòng)\\"偏好\\\"
體質(zhì)分八型，足浴亦多樣
第六章日常小病別擔(dān)心，足下湯浴幫您忙
感冒不用慌，對癥足浴解不適
只進(jìn)不出是便秘，清熱瀉火助通便
鼻子不堵塞，通氣是關(guān)鍵
頭痛先祛風(fēng)，疼痛慢慢消
手足冰涼不痛不癢，家中常備桂枝茴香
沒完沒了拉肚子，泡腳也能止腹瀉
痔瘡真痛苦，足浴得輕松
足浴養(yǎng)腎，提升腎功能
虛火上炎禍及咽喉，足浴可清熱降火
肩周炎是寒濕致，活血散寒再止痛
關(guān)節(jié)有炎癥，足浴祛風(fēng)又祛濕
眼睛有炎癥，足浴止癢止痛又消腫
胃痛很常見，足浴止痛效果好
打嗝不是病勝似病，和胃降逆更關(guān)鍵
上火得肺炎，足下去火是上策
腰痛分輕重緩急，足浴按摩配合治
十養(yǎng)足療歌訣
民間盛傳浴足養(yǎng)身的諸多諺語、歌訣、順口溜等，而且大多通俗易懂，又實(shí)用易操作。在眾多的浴足保健歌訣中，這首十養(yǎng)足療歌訣集足療師的實(shí)踐總結(jié)與歷代名醫(yī)養(yǎng)身經(jīng)驗(yàn)于一身。\\t\\t\\t\\t
一養(yǎng)足部常溫暖，千里之行能走遠(yuǎn)。\\t\\t\\t\\t
二養(yǎng)足部保腎氣，搓揉涌泉把壽延。\\t
三養(yǎng)足部能調(diào)養(yǎng)，足筋足骨多梳理。
四養(yǎng)足部益脾胃，點(diǎn)按三里養(yǎng)休閑。
五養(yǎng)足部常滅菌，真菌頑癬癢止盡。
六養(yǎng)足部保心肺，降壓降脂按穴位。
七養(yǎng)足部用推拿，活絡(luò)理筋固本性。
八養(yǎng)足部胡肝臟，疏郁理氣解困倦。
九養(yǎng)足部多熏洗，寒痛瘀痹排毒邪。
十養(yǎng)足部求平安，外洗足浴當(dāng)首選。
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