一個人是否會生氣，只在轉(zhuǎn)念之間。我們要學(xué)會笑對生活，而對那些試圖激怒自己的人冷眼相待，不要讓一時(shí)的怒火影響了自己的進(jìn)步，不要因?yàn)楦蓴_生活的因素太多，變數(shù)太多而去生氣動怒。因此，不必深陷在生活的諸多計(jì)較中，平復(fù)自己的心情，以樂觀、淡然的心態(tài)去面對生活，終將獲得一個不生氣的人生。所以，只有把控情緒，才能把控自己的生命軌跡，才能把控未來發(fā)展。只有減少或降低不生氣的頻率，才不會掉入自我懲罰的陷阱，你的人生才會變得精彩紛呈。
寫給每位內(nèi)心善良的人，每句話都會得以庇護(hù)，讓你的性格、情緒、自控力、都得到好的詮釋，讓每一個性情中人在這書里得到情感的升華。
1：有效的情緒掌控法，全面提升自控力的心理必修課。
◎生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己；不生氣，就是人生的一種境界和氣度。
◎掌控情緒才能掌握未來！你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。
◎一生氣你就輸了。相信自己，只有你能夠決定自己的命運(yùn)。
2：控制好情緒，就能掌控好命運(yùn)，你的內(nèi)心才會更加強(qiáng)大。
◎聰明的人，把逆境當(dāng)成有效的一堂課。
◎樂觀的人，感恩自己所擁有的才是珍貴的。
◎幸福的人，懂得用“取舍”來把握自己的人生。
◎我們要學(xué)會控制自己的情緒，不要讓情緒反過來控制我們。凡事多一些理性，少一些任性，把“惡魔”般的情緒關(guān)在囚籠里，做掌控自己情緒的主人！
3：不生氣，你就贏了，有效的控制自己的情緒，才是真正的狠角色和大贏家。
◎從現(xiàn)在開始，做自己情緒的主人，時(shí)刻保持優(yōu)雅從容的姿態(tài)。
◎理性的總結(jié)出如何避免妒忌、生悶氣、焦慮等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從而幫助讀者學(xué)會放寬心，即刻擺脫壞情緒的困擾。
◎生氣是一柄雙刃劍，在傷人的同時(shí)也會傷己，甚至在某些時(shí)候，對自身的傷害比對別人的傷害更大。從這個意義上來說，當(dāng)我們在生別人的氣時(shí)，其實(shí)也是在拿別人的錯誤懲罰自己。
4：我們也曾渴望生命的波瀾，到后來才發(fā)現(xiàn)，人生美麗的風(fēng)景竟是內(nèi)心的淡定與從容！
◎人生真正的成功，是內(nèi)心的寧靜與人的和諧。
◎你擁抱自己的不完美，就邁向了成功的大門。
包容自己是對自己的一種信任，是一種自我肯定、一種對未來的美好憧憬，懂得包容自己的人，才會把握住人生的“方向盤”，才會更好更快地抵達(dá)成功的大門。
◎著名歌手姚貝娜說過：世上的事情除了生死，都是小事。
生活上遇到的事情，既來之則安之！隨安而之！對自己好點(diǎn)別郁悶別壓抑自己，長時(shí)間下去真的會得病，不要和不值得的人和不值得的事去爭論！對自己好一點(diǎn)才是王道！
●和白癡生氣是冒著使我們自己也會變成白癡的危險(xiǎn)。
——福樓拜
●凡事只要看得淡些，就沒有什么可憂愁的了；只要不因憤怒而夸大局勢，就沒有什么事情值得生氣了。
——屠格涅夫
●忍耐須臾是壓制惱怒的很好辦法。
——柏拉圖
●生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。
——康德
●憤怒以愚蠢開始，以后悔告終。
——畢達(dá)哥拉斯
不生氣，你就贏了前言
很多人都感嘆人生的煩惱太多了，碰到大煩惱的時(shí)候，就會出奇地憤怒，有時(shí)候頂不住，就想放棄。但是每個人都不是一個單獨(dú)的存在，身邊會有家庭、工作，會牽扯到親情、友情，是不能輕言放棄的。也有一部分人，智慧地看待讓自己生氣的事情，靜心凝氣，不僅解決了面對的問題，而且收獲了人生的成功之花，上演了逆轉(zhuǎn)的精彩戲碼。
有一位禪師很喜歡養(yǎng)蘭花。有一次他外出云游，就把蘭花交代給徒弟照料。徒弟知道這花是師父的心愛物，于是也小心照顧，蘭花一直生長得很好。可是就在禪師回來的前一天，他不小心把蘭花摔到地上，花枝折了不少。
徒弟非常擔(dān)心，他自己受罰倒不要緊，他害怕師父會生氣傷心。沒想到禪師回來以后看到受傷的蘭花，并沒有生氣，也沒有懲罰徒弟。他告訴徒弟：“我當(dāng)初種蘭花，不是為了今天來生氣的�！�
彌勒菩薩最有智慧，總是開懷大笑，因?yàn)樗蠖悄苋�。佛家中的彌勒菩薩其實(shí)是在警醒我們要放下煩惱，放下怨恨，放下種種毫無根據(jù)的憤怒。禪師具有這樣的大智慧，能夠放下欲望和執(zhí)念，不為心愛的蘭花被摔碎而生氣，生活中的我們也應(yīng)該這樣，當(dāng)我們把煩惱踩在腳下的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)快樂已經(jīng)在我們心中生長，美麗就在我們身邊。
仔細(xì)品味一下我們的現(xiàn)實(shí)生活，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)生活中原來存在著很多讓我們快樂的事情，存在著很多讓我們幸福的理由，但是我們卻因?yàn)橐恍┈嵥榈氖虑楹湾e誤的看法以及太富有幻想的挑剔，而不能愉快地享受生活中的每一天，甚至故意拋棄了享受幸福和快樂的權(quán)利。
當(dāng)我們環(huán)顧周圍的時(shí)候，總是能夠發(fā)現(xiàn)一些人對事物漠不關(guān)心，他們整日不見笑臉，郁郁寡歡，因?yàn)橐患嵤露┨缋�，就像預(yù)感到世界末日將要到來一樣，他們回應(yīng)每一件事情時(shí)總是習(xí)慣說“不想”“無所謂”“不感興趣”。還有一些人在不停地抱怨著這個世界沒有立足之地，親友、愛人都不能理解自己，感到煩惱之類的話。
當(dāng)我們在生活中遇到各種生氣的事情，假如我們擺脫不了怒氣，那么它就像影子一樣隨時(shí)地伴隨在我們的左右，生活也就多了一個沉重的包袱，壓在肩頭讓我們喘不過氣來。所以，要學(xué)會放下煩惱，消除怒氣，這樣我們才會在一覺醒來的時(shí)候感覺到幸福。
李潔，曾用名華陽，河北人。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過的圖書：《放下煩惱心暖花開》《脫稿講話的藝術(shù)》《把話說得恰到好處》《聰明人比你會說話》《不只會說話更要說對話》《美德家訓(xùn)——影響孩子一生的經(jīng)典美德故事》《幸福的女人都健忘》《人一生要去的106個地方》等。
不生氣，你就贏了 目錄
第一章 你不生氣，人生的主宰就是你自己
你要明白，生氣往往是自找煩惱
生氣是犯傻，是拿別人的錯誤來懲罰你自己
憤怒是行動的毒藥，你忍耐不住終將誤大事
生氣對你無益，會讓你的身體“泄氣”
有些事不是你所能控制的，沒必要生氣
你能遇事不生氣，就沒有人能打敗你
你擁抱自己的不完美，就邁向了成功的大門
第二章 與其生氣浪費(fèi)生命，不如爭氣活出自己的風(fēng)采
你想要征服世界，就要先學(xué)會欣賞自己
什么都沒有時(shí)，那就從頭開始吧
只要你想去做某事，永遠(yuǎn)都沒有太晚的開始
你要將每一天都當(dāng)作人生的最后一天來活
困境能給你帶來痛苦，還會激發(fā)你的熱情
勇往直前，你就一定能夠心想事成
你的專注，是你走向成功的捷徑
沒誰有義務(wù)幫助你，你的一切最終靠你自己
你學(xué)會了積極付出，便能享受追求成功的過程
第三章 你學(xué)會了品味挫折，就能“舞”出別樣人生
你不怕了，苦難就能成為你的財(cái)富
你的心態(tài)陽光了，失敗的顏色也變得可愛起來
無休止地抱怨，只會讓你在挫折中越陷越深
你要想開點(diǎn)兒，因?yàn)槭虑樵究赡芨愀?/span>
你足夠樂觀了，就沒有治愈不了的傷痛
積極地行動起來，你也會創(chuàng)造逆轉(zhuǎn)的奇跡
你能忍辱負(fù)重，才有資格走上成功的道路
你坦然接受變故，就沒有走不過去的路
感謝帶給你逆境的人，是對你成長最好的肯定
第四章 人生原本不完美，不生氣才能擁抱幸福
你的平常心，足以應(yīng)對無常的人生
你容納了自己的不完美，還會生氣嗎
你為自己而活，何必太在意別人的看法
世界的美好，等著你欣賞的眼睛去發(fā)現(xiàn)
內(nèi)心有陽光，你才會處處沐浴春光
別人的每一個不屑，都是在鞭策你成長
你要走自己的路，讓別人來復(fù)制你的成功
第五章 你做了情緒的主人，就不必?fù)?dān)心“氣壓”高
這世界上，沒有不可被原諒的事
將怒火扼殺于搖籃，你就不會被傷害
你拒絕了抱怨，就能牽上幸運(yùn)女神的手
和人爭執(zhí)，你只會平添無謂的煩惱
一笑而過，是你對別人指責(zé)和背叛最好的回報(bào)
以德報(bào)怨，你的路將會越走越寬
不斷提升自己，你才有資格去改變世界
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