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第一章 二十四節(jié)氣與養(yǎng)生
24節(jié)氣的來歷
名詞解析24節(jié)氣
順應24節(jié)氣來養(yǎng)生
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
體育鍛煉與四季養(yǎng)生
中醫(yī)12時辰養(yǎng)生活
第二章 春季養(yǎng)生要訣，養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生的注意事項
立春——助陽氣，護肝氣
雨水——養(yǎng)脾胃，調(diào)精神
驚蟄——順肝氣，養(yǎng)脾氣
春分——調(diào)陰陽，保健康
清明——疏肝脾，防流感
谷雨——護肝脾，防濕邪

第一章 二十四節(jié)氣與養(yǎng)生

24節(jié)氣的來歷

名詞解析24節(jié)氣

順應24節(jié)氣來養(yǎng)生

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

體育鍛煉與四季養(yǎng)生

中醫(yī)12時辰養(yǎng)生活

第二章 春季養(yǎng)生要訣，養(yǎng)肝

春季養(yǎng)生的注意事項

立春——助陽氣，護肝氣

雨水——養(yǎng)脾胃，調(diào)精神

驚蟄——順肝氣，養(yǎng)脾氣

春分——調(diào)陰陽，保健康

清明——疏肝脾，防流感

谷雨——護肝脾，防濕邪

第三章 夏季養(yǎng)生要訣，養(yǎng)心脾

立夏——多酸，多苦，重養(yǎng)心

小滿——防濕熱，防未病

芒種——防濕熱，強體魄

夏至——防濕熱，強體魄

小暑——冬天病，夏天防

大暑——平心氣，防中暑

第四章 秋季養(yǎng)生要訣，養(yǎng)肺

秋季養(yǎng)生的注意事項

立秋——斂肺氣，調(diào)精神

處暑——斂肺氣，保睡眠

白露——養(yǎng)陰氣，防秋寒

秋分——調(diào)陰陽，護脾胃

寒露——防燥邪，益肺胃

霜降——調(diào)脾胃，因腎氣

第五章 冬季養(yǎng)生要訣，養(yǎng)腎

冬季養(yǎng)生的注意事項

立冬——斂陰氣，護陽氣

小雪——養(yǎng)神氣，防內(nèi)火

大雪——防寒氣，保溫暖

冬至——一陽生，養(yǎng)精氣

小寒——養(yǎng)陽氣，養(yǎng)腎氣

大寒——防燥邪，防寒冷

附錄 常見病飲食宜忌