本書分為四章,即中小學生春季保健、中小學生夏季保健、中小學生秋季保健、中小學生冬季保健。每一章首先介紹該季的時令概念與氣候特點、氣候變化對中小學生的影響;其次介紹該季中小學生的飲食保健、起居保健及中藥保健;最后介紹該季中小學生好發(fā)疾病及其預防保健等知識。
本書涉及某些具體的保健方法時,為便于清晰表述,用鏈接的方式予以呈現。
目錄
1中小學生春季保健
一 春季的時令概念與氣候特點
二 春季氣候對中小學生健康的影響
三 中小學生春季起居保健
四 中小學生春季飲食保健
五 中小學生春季中藥保健
六 中小學生春季好發(fā)疾病的預防
2中小學生夏季保健
一 夏季的時令概念與氣候特點
二 夏季氣候對中小學生健康的影響
三 中小學生夏季起居保健
四 中小學生夏季飲食保健
五 中小學生夏季中藥保健
六 中小學生夏季好發(fā)疾病的預防
3中小學生秋季保健
一 秋季的時令概念與氣候特點
二 秋季氣候對中小學生健康的影響
三 中小學生秋季起居保健
四 中小學生秋季飲食保健
五 中小學生秋季中藥保健
六 中小學生秋季好發(fā)疾病的預防
4中小學生冬季保健
一 冬季的時令概念與氣候特點
二 冬季氣候對中小學生健康的影響
三 中小學生冬季起居保健
四 中小學生冬季飲食保健
五 中小學生冬季中藥保健
六 中小學生冬季好發(fā)疾病的預防
附錄 青少年常見疾病的預防
一 痤瘡
二 多動癥
三 性早熟
四 近視
五 痛經
六 缺鐵性貧血
七 青少年肥胖