人生沒有我們想象得那么復(fù)雜，我們的心靈也無須那么多的承載，我們要用感動(dòng)及簡單去應(yīng)對(duì)生活中的煩瑣，用輕松與坦然去面對(duì)人生中的成功與失敗，讓心靈在輕松與自由中呼吸新鮮空氣，讓自己在生活減法中找尋生命的真諦。
給自己的生活減負(fù)，就是緩解我們心靈的承載，讓我們的心靈回歸自然，從而卸去人生的重?fù)?dān)，讓我們?cè)谳p松與自由中舒暢前行，真正收獲成功。
第一卷 削減心靈的負(fù)擔(dān)，生活無需太多重負(fù)
第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂
1．人生就像儲(chǔ)蓄罐，多儲(chǔ)蓄少揮霍
2．與其花錢“買”生命，不如運(yùn)動(dòng)保健康
3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情
4．別讓金錢成為你生活的主宰
5．學(xué)會(huì)提高生活的質(zhì)量
6．別為今天的奢華，透支明天的安定
7．多一點(diǎn)生活的感動(dòng)，少一點(diǎn)抱怨的沖動(dòng)
第二章 攀比之風(fēng)是陷阱，虛偽人生沒意義
1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛
2．生活無需盜版，你的地盤你做主
3．生活千姿百態(tài)，安享自己的風(fēng)景
4．少一點(diǎn)要求，多一點(diǎn)滿足 第一卷 削減心靈的負(fù)擔(dān)，生活無需太多重負(fù)
第一章 人生無需太奢華，簡單才是真快樂
1．人生就像儲(chǔ)蓄罐，多儲(chǔ)蓄少揮霍
2．與其花錢“買”生命，不如運(yùn)動(dòng)保健康
3．小心，別讓車房拖垮了你的愛情
4．別讓金錢成為你生活的主宰
5．學(xué)會(huì)提高生活的質(zhì)量
6．別為今天的奢華，透支明天的安定
7．多一點(diǎn)生活的感動(dòng)，少一點(diǎn)抱怨的沖動(dòng)
第二章 攀比之風(fēng)是陷阱，虛偽人生沒意義
1．虛榮之心有劇毒，小心生活被束縛
2．生活無需盜版，你的地盤你做主
3．生活千姿百態(tài)，安享自己的風(fēng)景
4．少一點(diǎn)要求，多一點(diǎn)滿足
5．時(shí)髦追不完，別因跟風(fēng)太疲憊
6．別用嫉妒折磨別人，別因嫉妒傷害自己
7．別拿鉆石當(dāng)幸福，別靠炫耀過生活
8．撇開盲目的追逐，給人生準(zhǔn)確定位
第三章 繁瑣人生太糾結(jié)，回歸自然反輕松
1．“簡單”的近義詞是“輕松”
2．讓平淡成為幸福的代言人
3．把生活當(dāng)做一杯香茗
4．不要讓苛責(zé)趕走幸福
5．別讓你的大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
6．你不是現(xiàn)實(shí)版的超人，也沒有鐵打的心臟
7．親近自然，給生活一份溫馨的感覺
8．拋開顧慮、疑問，用真誠寫意和諧瀟灑
第二卷 職場不是高壓線，適當(dāng)放松效率高
第三卷 牽絆都是心中毒，靈魂清洗要及時(shí)
當(dāng)物質(zhì)生活還不是很富余的時(shí)候，很多人都喜歡用數(shù)量去衡量我們的生活。例如，在以前，人們就以擁有房子的多少與大小，田產(chǎn)的多少，所囤積的糧食的多少，這些有形的東西去衡量一家人的富有程度。但是現(xiàn)代社會(huì)，雖然這樣的衡量標(biāo)準(zhǔn)還存在于一定范圍之內(nèi)，可是更多的人們都放棄了這樣的想法，他們把自己的視線慢慢轉(zhuǎn)移到了質(zhì)量方面。例如，現(xiàn)在的人們更喜歡去關(guān)注自己擁有的房子的地界或者裝修方面的問題，關(guān)心自己的飲食，關(guān)心自己的健康，自己所受的教育或者是學(xué)歷方面的問題，而不是一味地將自己的視線停留在那些看得見的數(shù)量方面。
我們都知道，在我們的生活中存在的東西太多，我們要顧及的事情也太多，并且隨著時(shí)間的推移，我們所要承載的東西也會(huì)一直慢慢地增多，當(dāng)然身上的包袱也會(huì)越來越重。就像在年少的時(shí)候，我們只需要記得吃飽，玩得高興就行，別的事情都有父母的照顧；當(dāng)我們讀書的時(shí)候，我們很多人就只要坐在教室里面，只要記得用功讀書就行，根本不用擔(dān)心別的什么，可是即便這樣，相對(duì)于前一階段，我們的身上還是多了一項(xiàng)讀書的責(zé)任；當(dāng)然隨著年歲的增長，我們身上的包袱也會(huì)越來越重，生活也會(huì)慢慢地給我們很多東西，好的壞的都有。例如給我們自信，給我們知識(shí)，給我們成長，給我們幸福，給我們愛人，給我們家庭，當(dāng)然也會(huì)給我們家庭的壓力，謀生的壓力，給我們照料子女的壓力等。其實(shí)不管生活給我們什么，都毫無疑問的是給我們的生活加重量，可是要知道我們的生活是有承載限度的，不管我們多么強(qiáng)大，最終都有一個(gè)臨界點(diǎn)在那里等我們。所以，在我們的生活中我們要懂得給自己的生活做減法，減去那些不必要的數(shù)量，盡量地去提高自己生活的質(zhì)量，讓自己的生活在輕快的狀態(tài)下過得充實(shí)完整。
當(dāng)然對(duì)于提高自己生活質(zhì)量這個(gè)問題，很多人都有自己不同的看法，不可否認(rèn)的他們也都有著自己不同的但卻是比較適合自己的方式，當(dāng)然這個(gè)方式也是基于自己的實(shí)際情況以及他們對(duì)于生活的領(lǐng)悟所形成的。但是歸結(jié)起來，大概也就有這樣的幾個(gè)可以減輕自己生活的重量，提高自己生活質(zhì)量的方面。
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