《形體訓(xùn)練》以圖文并茂的形式，對形體訓(xùn)練、形態(tài)訓(xùn)練、姿態(tài)訓(xùn)練和氣質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了由淺入深、由易到難的闡述，可作為學(xué)校形體訓(xùn)練課的教材和廣大形體美愛好者的理想讀物。
《形體訓(xùn)練》黃詠編。
黃詠．貴州民族大學(xué)體育學(xué)院教授；貴州省級教學(xué)名師；健美操國家級裁判員；國家體育總局貴州地區(qū)全民健身操指定推廣人；貴州民族大學(xué)教學(xué)督導(dǎo)。獲獎作品：編導(dǎo)訓(xùn)練的民族體育表演項(xiàng)目《挖茍》獲2011年第九屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會表演金獎：《提籃簸箕響起來》獲2011年第九屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會表演金獎：編導(dǎo)訓(xùn)練的全民健身操項(xiàng)目《大集體健美操》獲2011年全國健美操冠軍賽一等獎；《小集體健美操》獲2011年全國健美操冠軍賽二等獎；《花棍操》獲2012年全國全民健身操舞總決賽一等獎；《提籃簸箕舞》獲教育部、國家體育總局聯(lián)合主辦的首屆全國體育院系學(xué)生體育藝術(shù)節(jié)編導(dǎo)金獎、表演銀獎；《論歡樂積極向上的布依族挖茍運(yùn)動》獲2002年倫敦奧運(yùn)科報會優(yōu)秀論文；獲2003—2006年國家級健美操裁判員執(zhí)裁資格。發(fā)表論文50余篇，論著及教材6部。
第一章 形體訓(xùn)練概述 第一節(jié) 形體訓(xùn)練的概念、作用與方式 一、形體訓(xùn)練的特點(diǎn) 二、形體訓(xùn)練的作用 三、形體訓(xùn)練的方式 第二節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容及分類 一、形體訓(xùn)練的內(nèi)容 二、形體訓(xùn)練的分類 第三節(jié) 形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求 一、形體訓(xùn)練的目標(biāo) 二、形體訓(xùn)練的要求 第四節(jié) 形體美的評價與標(biāo)準(zhǔn) 一、形體美的內(nèi)涵 二、影響形體美的主要因素 三、形體美的基本要求 四、形體美的一般評價標(biāo)準(zhǔn) 五、生理負(fù)荷的自我評價第二章 形態(tài)訓(xùn)練 第一節(jié) 形態(tài)的基本動作練習(xí) 一、頸部動作練習(xí) 二、肩部動作練習(xí) 三、上肢動作練習(xí) 四、胸部動作練習(xí) 五、背部動作練習(xí) 六、腰、腹部動作練習(xí) 七、胯和臀部動作練習(xí) 八、腿部動作練習(xí) 第二節(jié) 形態(tài)的組合動作練習(xí) 一、操化動作練習(xí) 二、腰、腹部動作練習(xí) 三、下肢動作練習(xí)第三章 姿態(tài)訓(xùn)練 第一節(jié) 姿態(tài)的基礎(chǔ)動作練習(xí) 一、地上練習(xí) 二、跪立 三、直角坐 四、俯臥 五、仰臥 六、把桿基礎(chǔ)練習(xí) 七、中間姿態(tài)練習(xí) 八、松弛和彈性練習(xí) 九、含胸、展胸和波浪練習(xí) 十、轉(zhuǎn)體練習(xí)和翻身練習(xí) 十一、跳躍練習(xí)和小技巧練習(xí) 十二、行進(jìn)間步伐練習(xí) 第二節(jié) 姿態(tài)的組合練習(xí) 一、地上動作組合練習(xí) 二、姿態(tài)組合練習(xí) 三、手臂擺繞環(huán)與波浪練習(xí) 四、跳步組合練習(xí) 五、進(jìn)行間組合練習(xí)第四章 氣質(zhì)訓(xùn)練 第一節(jié) 氣質(zhì)的概念及類型 一、氣質(zhì)的概念 二、氣質(zhì)的生理基礎(chǔ)及類型 第二節(jié) 氣質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容 一、素養(yǎng)的建立 二、禮儀培養(yǎng) 第三節(jié) 氣質(zhì)的專門訓(xùn)練 一、念動訓(xùn)練 二、自我暗示訓(xùn)練 三、模擬訓(xùn)練
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