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本書提供了一種全新的解決方案，即通過改善日常運動來預(yù)防和緩解疼痛。本書的核心理念是“頭部的重量如果不被正確支撐，就會導(dǎo)致身體其他部位承受不當?shù)膲毫�，從而產(chǎn)生疼痛”。作者通過一系列精美的插圖和簡單易行的運動調(diào)整方法，指導(dǎo)讀者如何在日常生活中，如晨間、做家務(wù)、工作等情況下正確地支撐頭部重量，保持正確的體態(tài)。以預(yù)防和緩解肩頸、腰和膝關(guān)節(jié)的疼痛。