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本書通過(guò)深入淺出的方式，介紹了自我心理調(diào)節(jié)的有效方法，使讀者能夠自我測(cè)試、自我診斷、自我治療，從而更好地管理自己的情緒和心態(tài)。書中內(nèi)容涵蓋了如何與自我對(duì)話、建立心理優(yōu)勢(shì)、正確認(rèn)識(shí)自己、處理心理壓力、職場(chǎng)心理、婚戀情感等多個(gè)方面，提供了一系列的策略和技巧，幫助讀者在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性，每個(gè)人都是自己最好的心理醫(yī)生。