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本書首先介紹了健身氣功的理論基礎(chǔ)、練功要素與鍛煉要領(lǐng)，接著講解了健身氣功的教學(xué)方法和實(shí)踐應(yīng)用方法，然后介紹了健身氣功教學(xué)指導(dǎo)者應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)和應(yīng)承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任，最后講解了健身氣功基本功的學(xué)練方法，以及十二種健身功法的具體教學(xué)指導(dǎo)實(shí)踐方法與要點(diǎn)。