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本書首先介紹了羽毛球的歷史、特點(diǎn)和場地器材，簡單講解了羽毛球的規(guī)則、禮儀、常用術(shù)語和擊球技術(shù)，然后詳細(xì)解讀了羽毛球基本技術(shù)，并提供了多種技術(shù)練習(xí)方法和練習(xí)負(fù)荷建議。書中還介紹了羽毛球的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，以及羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，并提供羽毛球運(yùn)動損傷的預(yù)防方法和科學(xué)的訓(xùn)練與恢復(fù)計劃。