打破抑郁的墻
定 價:52.8 元
叢書名:無
抑郁癥是一種由大腦硬件和軟件兩方面功能失調(diào)引起的疾病。在硬件方面,大腦中相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)的減少會導致抑郁癥,這通?梢栽谒幬镏委熀蠛棉D(zhuǎn);而在軟件方面,如果我們思考和看待事物的方式?jīng)]有改變,抑郁癥就很有可能復發(fā)。
《打破抑郁的墻》從軟硬兩方面介紹了抑郁癥的病因、癥狀、治療和調(diào)養(yǎng):抑郁癥是怎么回事?懷疑自己抑郁了,去哪個科室就診?養(yǎng)成什么樣的思維方式和生活習慣不容易抑郁?老年抑郁癥有什么特別需要注意的地方?家人患了抑郁癥應該如何應對?
和田秀樹作為老年精神科專家,治療過1000多位患者。除了為讀者提供完整、全面的抑郁癥知識,他還在本書中著重告訴我們:抑郁癥及其治療也有可能成為改變生活方式的契機。打破抑郁的墻,我們將會變得更加強大,以更堅定的心態(tài)面對之后的人生。
抑郁癥是怎么回事?懷疑自己有抑郁癥該怎么辦?如何幫助抑郁癥的家人?
一本簡單實用的抑郁癥應對指南。日本精神健康專家和田秀樹,基于1000多例臨床經(jīng)驗,教你如何從硬件和軟件兩方面調(diào)整大腦,沖破抑郁高墻,開啟全新人生。
和田秀樹,畢業(yè)于東京大學醫(yī)學部,既是精神科醫(yī)生,也是暢銷書作家,被譽為日本學習之神,著作達500多部,已有多部引進中國,深受讀者喜愛。
現(xiàn)任雷內(nèi)診所東京院院長,川崎幸醫(yī)院精神科顧問,一橋大學經(jīng)濟學部、東京醫(yī)科齒科大學兼職講師,和田秀樹身心診所院長。作為一名老年精神科?漆t(yī)生,他從事老年醫(yī)療領(lǐng)域的工作已有30多年。
主要著作包括:《高效學習》《養(yǎng)成一生不癡呆大腦的77個習慣》《百歲生活》等。
序言
第1章 關(guān)于抑郁癥,你應該知道的……
抑郁癥的3個特點
得了抑郁癥什么樣
難以跳出的惡性循環(huán)
如何治療抑郁癥
抑郁癥治療的3個階段
第2章 轉(zhuǎn)換積累壓力的思維方式
緩解壓力的兩種途徑
壓力取決于思維方式
盤點容易引發(fā)抑郁的12種認知歪曲
在人際交往中避免積累壓力的5點心得
面對失敗,不必氣餒
提升積極情緒的小技巧
第3章 養(yǎng)成抗抑郁的生活習慣
了解適合自己的壓力應對方法
優(yōu)化飲食習慣,更好地應對壓力
早起曬太陽,改善睡眠質(zhì)量
堅持有氧運動,讓抑郁情緒一掃而空
在辦公室也能進行的高效解壓方法
第4章 哪些人更容易抑郁
抑郁癥不是心理脆弱
抑郁癥會遺傳嗎
為什么女性更容易患上抑郁癥
可能引發(fā)抑郁癥的其他因素
老年抑郁癥:與中青年抑郁癥大不同
雙相障礙:抑郁與躁狂
適應障礙:警惕新型抑郁癥
第5章 家人患上抑郁癥,怎么辦
家人在識別抑郁癥中的關(guān)鍵作用
意識到家人患上抑郁癥,應該做什么
與抑郁癥患者相處的注意事項
如何應對工作問題
第6章 藥物治療與心理治療
抑郁癥會用到哪些藥
服用抗抑郁藥的注意事項
除藥物治療外,還有哪些治療方法
心理治療同樣不可或缺
治療抑郁癥要花多少錢
后記
譯后記 與精神困境的溫柔對話