有些人拿到的最爛的一張牌，不是家里窮，也不是不優(yōu)秀，而是一個(gè)令人窒息的原生家庭。但人生的起點(diǎn)不能決定終點(diǎn)，原生家庭也不應(yīng)成為我們一生的束縛。繼暢銷書《自渡:真希望你能好好愛自己》之后作者聚焦于原生家庭這一影響深遠(yuǎn)、讓無數(shù)人心碎的話題，憑借豐富的心理學(xué)知識(shí)和10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以切實(shí)有效的方法，引導(dǎo)我們重新認(rèn)識(shí)自己，卸下心理枷鎖，重塑關(guān)于原生家庭的信念與心智模式。
作者以溫暖、犀利的文字，帶領(lǐng)我們正視內(nèi)心的傷，學(xué)會(huì)與過去和解，用愛與理解重新養(yǎng)育自己，走出原生家庭的陰影，獲得治愈身心的力量，掌控屬于自己的人生。他讓我們明白，我們需要的不是被愛，而是好好愛自己。謀愛先謀生，愛人先愛己。人生的遺憾在所難免，但我們可以選擇用喜歡的方式去面對(duì)。愿我們成為自己的太陽，無須借誰的光。
請(qǐng)跟隨本書的指引，擺脫原生家庭的束縛，帶著愛與勇氣，正式接手養(yǎng)育自己的責(zé)任。用喜歡的方式，重養(yǎng)小時(shí)候的自己，最終活成豐盈、知足、平和、堅(jiān)定的模樣。
★推薦1：全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主、《自渡：真希望你能好好愛自己》作者墨多先生寫給女性的治愈新作。愿你成為自己的太陽，無須借誰的光！
繼《自渡：真希望你能好好愛自己》之后，墨多先生聚焦于原生家庭這一影響深遠(yuǎn)、讓無數(shù)人心碎的話題，憑借自己豐富的心理學(xué)知識(shí)和10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)你重新認(rèn)識(shí)自己，卸下心里枷鎖，重塑關(guān)于原生家庭的信念與心智模式。
★推薦2：聚焦全社交平臺(tái)熱議話題原生家庭，引用真實(shí)咨詢案例，讓你直面家會(huì)傷人，助你走出傷痛，別讓原生家庭成為一生的潮濕。
令人窒息的原生家庭就像一件濕透的棉襖，穿上冷，脫下也冷。很多人即使成年后，也依然擺脫不了原生家庭對(duì)自己的影響。但你要明白，被傷害不是你的錯(cuò)，而快樂是你的選擇。所以請(qǐng)你堅(jiān)定地做自己的太陽，曬干所有潮濕的過往！
★推薦3：5大板塊，追溯低自尊、過度內(nèi)耗、社交恐懼癥、孤獨(dú)與無意義感、焦慮抑郁、討好型人格、自卑敏感、不配得感、習(xí)得性無助……的根源，25個(gè)養(yǎng)育自我法則，教你謀愛先謀生，愛人先愛己。
自我覺察、信念重組、自我養(yǎng)育、深度療愈、重啟人生5大板塊，拒絕親職化、放下助人情節(jié)、捍衛(wèi)權(quán)利與邊界、擁抱零壓社交等25個(gè)自我養(yǎng)育法則，教你擺脫原生家庭束縛，用喜歡的方式，把自己重養(yǎng)一遍!
★推薦4：媒體人白瑞（白大姐）、女性成長(zhǎng)自媒體人涵涵姐、魅力演說家麗嬌、媒體人譚江海、前央視主持人王雪純、《閱讀是富養(yǎng)自己Zui好的方式》作者箏小錢 傾情推薦！
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情緒插畫師Lost7，國(guó)內(nèi)插畫家、繪本作者。
墨多先生(邱力非)
北京大學(xué)碩士，全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主。10年間不斷為女性心理賦能，約7000小時(shí)個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)幫助1萬多人解決心理問題，
2015年，開設(shè)自媒體，分享個(gè)人成長(zhǎng)與職場(chǎng)心理知識(shí)，創(chuàng)作多篇10萬 閱讀量的文章。
2020年，在抖音、視頻號(hào)等平臺(tái)分享心理學(xué)知識(shí)。2年時(shí)間里，漲粉近300萬，幫助數(shù)萬女性重新審視自我，獲得內(nèi)在的成長(zhǎng)與療愈。著有《自渡:真希望你能好好愛自己》。
第 一章 自我覺察：自內(nèi)而外打破自己的心理枷鎖
所謂命運(yùn)，就是強(qiáng)迫性重復(fù) 003
重塑自我認(rèn)知，發(fā)掘無限可能 011
無條件地自我關(guān)愛 016
拒絕情緒羞恥，全情體驗(yàn)生命 022
為只此一次的人生負(fù)責(zé) 029
第二章 信念重組：被傷害不是你的錯(cuò)，但快樂是你的選擇
直面家會(huì)傷人，不要否認(rèn)傷害 037
每一個(gè)當(dāng)下，你都有選擇 044
放下助人情結(jié)，尊重他人命運(yùn) 050
關(guān)注他人，也別忘了關(guān)照自己 058
感受一個(gè)人的寧靜與狂歡 066
第三章 自我養(yǎng)育：用愛自己的方式重新養(yǎng)育自己
重新養(yǎng)育自己的內(nèi)在小孩 075
與不完美的自己和解 081
允許自己表達(dá)真實(shí)的感受 089
捍衛(wèi)自己的權(quán)利和邊界 097
愛自己就要照顧好自己的身體 104
第四章 深度療愈：找回你的內(nèi)在力量
改變負(fù)面關(guān)系模式，找回自信與力量 115
世界是我的牡蠣，我將以利劍開啟 126
與焦慮和不安握手言和 133
擺脫習(xí)得性無助，奪回人生主動(dòng)權(quán) 139
告別社交焦慮，擁有和諧的人際關(guān)系 145
第五章 重啟人生：引領(lǐng)自己到達(dá)想要到達(dá)的地方
打碎并重塑自己的社會(huì)時(shí)鐘 155
活出富足喜悅的自己 162
持續(xù)學(xué)習(xí)，終身成長(zhǎng) 169
零壓社交，獲得獨(dú)一無二的情感體驗(yàn) 175
凡事發(fā)生皆有利于我 181
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