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每天10分鐘正念練習(xí)：壓力更少 、平靜更多 
定 價(jià)：64 元
9 7 4 8 9 7 1 1 9 2 6 1 2 本書(shū)是一本精美的彩色插圖書(shū)，包含了40個(gè)簡(jiǎn)單、實(shí)用的正念練習(xí)方法。 正念是一種心理訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代心理學(xué)和心理健康領(lǐng)域中被廣泛采納和應(yīng)用。 本書(shū)為讀者提供了40個(gè)利用5-10分鐘就能完成的簡(jiǎn)單正念練習(xí)方法，步驟詳細(xì)，結(jié)合瑜伽和健身動(dòng)作，指導(dǎo)讀者利用簡(jiǎn)短有效的練習(xí)快速放松身心，緩解壓力與焦慮，恢復(fù)內(nèi)心平靜。 本書(shū)中的正念練習(xí)方法經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證，可以幫助職場(chǎng)人士和其他大眾讀者高效實(shí)現(xiàn)壓力管理和精力管理，提高工作效率與生活幸福感。
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