為什么在森林里散步能減輕壓力？為什么大海能讓人感到放松？你知道什么是本體感覺嗎？我們?nèi)绾尾拍荏w驗(yàn)到這種感覺？為什么漂浮感能減輕患者的痛苦？你知道黎明時(shí)分的喜悅是有生物學(xué)淵源的嗎？大自然萬花筒般的色彩為畫家們所稱道，那么當(dāng)我們體驗(yàn)色彩之美時(shí)，大腦里發(fā)生了什么？
我們隱約感覺到，世界之美能給人類帶來諸多益處，但我們并不能完全了解迷人的科學(xué)在其中能起到的各種微妙的作用�，F(xiàn)在是時(shí)候揭示這一點(diǎn)了。
本書以引人入勝的方式介紹了大自然在生理、認(rèn)知和心理等各方面為健康帶來的益處，還探討了涉及5種感官的實(shí)驗(yàn)以及不同環(huán)境下感官的作用機(jī)制。當(dāng)我們沉浸在大自然中時(shí)，大腦內(nèi)部和周圍會(huì)發(fā)生什么？作者列舉了歷史上科學(xué)家揭示自然對(duì)大腦作用的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)及發(fā)現(xiàn)，為我們上了一堂精彩的科學(xué)史課。還有最新的神經(jīng)科學(xué)研究成果，讓我們體會(huì)到與動(dòng)物對(duì)視的必要性、讓孩子接觸微生物的重要性，以及傾聽山林寂靜和凝視星空的意義。
相信讀者能夠通過本書，更深刻地理解為什么我們需要世界之美，并在充分了解科學(xué)事實(shí)的基礎(chǔ)上，更加珍惜大自然給身心健康帶來的寶貴財(cái)富。
一部筆觸優(yōu)美、富有詩(shī)意的作品，零基礎(chǔ)讀者也能一口氣讀完。
溫暖而專業(yè)地闡述了，人與自然接觸時(shí)大腦中發(fā)揮作用的某些機(jī)制。
讓自己在綠意中放松一會(huì)兒，就可以刺激特定的大腦回路，帶來身體和心理上的幸福感。
哪怕只是暫時(shí)地接觸自然，也能在各個(gè)方面給健康帶來益處，包括生理方面（如身體機(jī)能的恢復(fù)）、認(rèn)知方面（如創(chuàng)造力和注意力的改善、智力表現(xiàn)的提升）和心理方面（如感到快樂，減少精神困擾、焦慮和抑郁）。
林中漫步、面朝大海、觀賞日出、仰望星空……一次綠色的休息，哪怕只有幾分鐘，哪怕只是透過窗戶看看外面的綠色，也足以產(chǎn)生有益身心的效果。
面對(duì)壓力，我們常常處于緊繃狀態(tài)，難免出現(xiàn)情緒低落，甚至抑郁、焦慮，愿這本充滿關(guān)懷的書，讓你深刻了解與自然接觸的重要性，助你從自然中獲取安定的力量，撫平情緒，治愈心靈，走出精神內(nèi)耗。
因?yàn)�，人類曾�?jīng)長(zhǎng)期生活在自然環(huán)境中，后來才逐漸與它疏遠(yuǎn)。
我們生活的環(huán)境從綠色驟然變成鋼筋水泥的灰色，但我們的大腦并沒有改變，它在很大程度上還是那個(gè)舊石器時(shí)代非洲大草原上狩獵采集者的大腦。
請(qǐng)多給它一些關(guān)愛，理解它對(duì)自然的本能渴望。
米歇爾·黎文權(quán)（Michel Le Van Quyen），法國(guó)神經(jīng)科學(xué)家，法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院（INSERM）研究員，就職于生物醫(yī)學(xué)成像實(shí)驗(yàn)室，著有《頭腦的力量》《改善大腦》《大腦與寧?kù)o》等書。
目 錄
001 第一章 我們的大腦需要自然
014 第二章 森林漫步
035 第三章 面朝大海
045 第四章 隨波逐流
056 第五章 贊美第一縷晨光
065 第六章 感受色彩之美
075 第七章 培養(yǎng)神經(jīng)元
087 第八章 聽從內(nèi)在的節(jié)奏
097 第九章 與動(dòng)物對(duì)視
105 第十章 讓孩子們自由撒野
117 第十一章 聆聽山的寂靜
125 第十二章 仰望星空
132 第十三章 結(jié)語：走出自我
145 圖片版權(quán)說明
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