本書作者鄭曉明和倪丹基于近10年的研究成果，結合心理學、神經(jīng)科學和組織行為學等多學科知識，系統(tǒng)地介紹了正念的概念、訓練方法以及在職場中的應用。
在書中，作者就正念在職場中的應用，從個體正念、團隊正念、集體正念和正念領導力四個層面進行了探討。個體正念部分，介紹了正念如何改善個體身心健康、情緒管理、工作態(tài)度和工作表現(xiàn)，以及如何提升幸福感。團隊正念部分，闡述了正念如何促進團隊人際關系、提升團隊績效和團隊創(chuàng)新水平。集體正念部分，介紹了集體正念的概念、影響因素及其與績效和創(chuàng)新的關系。正念領導力部分，則探討了正念領導力的概念、培養(yǎng)方法以及在組織變革中的作用。
本書不僅理論知識和實踐案例豐富，還提供了許多實用的正念訓練方法和技巧，旨在為讀者提供一個全面、深入且權威的正念知識體系，推動員工、團隊、組織的整體績效提升和可持續(xù)發(fā)展。
1.清華大學經(jīng)管學院鄭曉明教授團隊近10年重要研究成果
2.系統(tǒng)梳理正念在職場中的應用，從個體正念、團隊正念、集體正念和正念領導力四個方面，結合豐富案例與實用的方法和技巧，提供權威正念知識體系。
3.助力提升組織可靠性，應對未來的不可控與不確定。
正念（Mindfulness）早在數(shù)千年前的東方哲學和宗教中就已經(jīng)存在。它最初起源于佛教，尤其是在釋迦牟尼佛教義中被廣泛提到。20 世紀初，西方學者逐步將正念這一概念引入醫(yī)學等領域，并進行了一系列的研。隨著學術界對正念的研究越來越多，組織管理領域的學者也對正念給予了密切的關注，并驗證了正念對于個體、團隊乃至組織具有重要的作用。由此，在近15年的時間里，全球越來越多的企業(yè)開始引入和實施正念訓練。也正是因為正念在管理實踐中得到了廣泛的認可，美國《時代》雜志曾兩度用封面故事報道了正念冥想這股潮流。
面對這個令人矚目的現(xiàn)象，我們從 2015 年開始便在正念領域開展了大量的學術研究，并積累了豐富的研究成果。這些研究涵蓋了多個具體的方向：我們從組織行為學的領域入手，全面探討了工作場所中正念的理論基礎、測量量表，考察了個體正念對員工的身心健康、工作態(tài)度、工作行為的影響，并且探索了團隊
正念對于團隊整體效能的效果；此外，我們深入剖析了領導正念對于團隊、員工的人際影響。
這本書涵蓋了作者團隊在過去近 10 年的重要研究成果，同時也包含了文獻中其他關鍵的學術成果。這些研究成果涉及多個
打造高可靠性組織從個體正念到組織正念領域，從心理學、神經(jīng)科學到組織行為學等。值得一提的是，為
了幫助讀者能夠更有效地提升正念水平從而受益，本書系統(tǒng)地介紹了許多實用的訓練方法，并展示了正念練習在不同情境中的應用方法。全書包括五個章節(jié)。首先，在第一章，我們探討了正念的定義與內(nèi)涵，幫助大家對這個核心的概念形成初步的理解。其次，我們按照企業(yè)中的層次劃分，分別介紹了職場中的個體正念（第二章）、團隊正念（第三章）、集體正念（第四章）的主要研究情況以及在企業(yè)中的應用。最后，我們展示了正念領導力的核心內(nèi)容與案例（第五章）。我們希望為讀者提供一個全面、深入且權威的正念知識體系。
管理者閱讀本書的內(nèi)容，不僅可以理解正念的本質，及其在職場中的重要作用，也可以通過書中所提供的正念練習和策略來指導日常工作中的行為表現(xiàn)。我們期待這本書及其代表的有關研究和管理實踐案例能夠作為催化劑，讓讀者更加深入地了解正念，尤其是工作場所中正念的應用，以推動員工、團隊、組織的整體績效提升和可持續(xù)發(fā)展。
鄭曉明 倪丹
2024年6月2日
II
鄭曉明
現(xiàn)任清華大學經(jīng)濟管理學院領導力與組織管理系長聘教授，博士生導師，兼任中國工商管理案例中心主任；長期從事組織行為學、戰(zhàn)略人力資源管理和領導力領域教學與研究工作。在國內(nèi)外頂尖及一流的中英文刊物上共發(fā)表138篇學術論文，其中在FT50（商學院頂級學術期刊目錄）上共發(fā)表了28篇高質量的研究論文，含AMJ、SMJ、JAP的10篇。研究成果曾獲美國管理學會（AOM）年會最佳論文獎，國家自然科學基金項目結題評估獲評特優(yōu)， 人文社會科學研究優(yōu)秀成果二等獎等。講授的多門課程多次榮獲清華大學精品課程稱號和清華大學年度教學優(yōu)秀獎�，F(xiàn)擔任中國心理學會管理心理學專業(yè)委員會副主任，中國人力資源開發(fā)研究會第七屆理事會常務理事，中國心理學會工業(yè)心理學專業(yè)委員會委員。
倪丹
現(xiàn)任中山大學管理學院工商管理教研室助理教授。 2021 年獲得清華大學經(jīng)濟管理學院工商管理學博士學位，后加入中山大學管理學院任教。研究領域集中在正念、領導力、建言、創(chuàng)造力與創(chuàng)新。作為負責人，主持了1項國家自然科學基金項目，并參與多項國家自然科學基金項目和國家社會科學基金項目。在 Journal of Applied Psychology、Journal of Management、Human Resource Management、Human Relations、Journal of Organizational Behavior 以及《心理學報》《管理評論》等國內(nèi)外頂尖及一流的中英文刊物上發(fā)表了多篇高質量的學術論文。
第一章 什么是正念？ 1
正念的起源 2
正念的概念 3
正念訓練方法 9
正念訓練的管理實踐者 33
第二章 職場中的個體正念45
沐浴正念，享受生活 46
感受正念，安撫情緒 57
擁抱正念，收獲幸福 66
正念改善工作態(tài)度 72
正念提升工作表現(xiàn) 78
正念改善家庭體驗 86
第三章 職場中的團隊正念93
團隊正念的概念 94
團隊正念促進人際關系 95
團隊正念與工作績效 101
團隊正念提高團隊創(chuàng)新水平 108
III
打造高可靠性組織從個體正念到組織正念
第四章 職場中的集體正念 115
集體正念的概念 116
什么因素會影響集體正念？ 119
集體正念與績效 123
集體正念與創(chuàng)新 126
集體正念的其他作用 130
第五章 正念領導力 133
什么是正念領導力？ 134
如何培養(yǎng)正念領導力？ 146
正念領導力在組織變革中的作用 153
參考文獻 159
致謝 183
作者簡介 184
IV
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