系列作品暢銷近500萬冊，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的溫厚之作，蔡康永的情商課三部曲完結之作。
蔡康永對當下人們的生活難題和痛點給予了充滿溫情的關注，對生活和人際關系進行了深入的洞察，他從大眾關心的日常話題（如拖延癥、自律、自我和解、活在當下、工作與收入、安穩(wěn)的生活等）切入，用云淡風輕的口吻，溫暖地講述了與自我、與他人的相處之道，分享了如何成為既能善待自我，又能與他人和諧共處的人。
作者將自己的人生感悟與處世哲學凝練成極富趣味性的故事與溫厚、療愈的語言，以明白、恰當、慢慢來三原則衡量人生的尺度，為讀者獻上自己對于生活的解答。
★那個說出人生重要的不是喜悅，而是平靜的康永哥回來了！系列作品暢銷近500萬冊，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的溫厚之作，蔡康永的情商課系列收官作。
★57個日常故事，57份人間清醒指南。拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。
★蔡康永親自指定插畫師，繪制趣味插圖。
★不要對以后上癮，不要被目標支配，明白一切都在變化，把恰當當成應對之道，然后懂得慢慢來。
★我們已經習慣敷衍了事地隨口說要做自己，要愛自己，要對自己好一點，要學會跟自己相處。為什么我們會感覺不到自己？因為我們忙著使用自己。保持對生活的感情，而不是賭氣般地活著。
★你是一個善待自己的人嗎？你有沒有瞧不起你的感受，冷落你的心？太多人活得太費力，我想為大家，包括我自己，找到比較省力，又能活得更舒服也更滿足的方法。所以我寫了這本書。蔡康永
康永的序
你上一次因為自己開心而笑出來，是什么時候的事？不是因為看了有人撞到頭的影片才笑，不是因為聽到別人精心準備的笑話才笑，而是那種因為自己開心就笑出來的笑。
我們有多久沒有想過，做哪些事會令自己開心，會令自己感受到原來此刻我們正在生活？
如果你最近才剛那樣笑過，最近才剛明確地感覺到這樣活著挺有意思的，那我真心地恭喜你，你是一個善待自己的人。
你沒有瞧不起你的感受，你沒有冷落你的心。
人生不是不能依靠別人，只是別人太不可靠了。
我覺得搞定自己要容易得多、可靠得多，也值得得多。
太多人活得太費力了。我想為大家，包括我自己，找到比較省力，又能活得更舒服也更滿足的方法。
所以我寫了這本書。
一邊寫，一邊讀，一邊覺得：這樣活著挺有意思的。
蔡康永
知名作家與節(jié)目主持人。最廣為人知的節(jié)目，是主持《康熙來了》及參與《奇葩說》。在喜馬拉雅平臺上開設情商課的線上語音課程。在微博上粉絲數超過 3000 萬，2010 年獲選為首屆微博 King。出版書籍中，以說話之道系列與情商課系列最為暢銷。
出生于中國臺灣臺北市。美國加州大學洛杉磯分校的影視制作專業(yè)碩士。寫作與主持之外，也從事導演、編劇與時尚設計，在不同領域都形成了獨特且有趣的風格。
康永的序
01 有什么好不愿意的呢
1沒做過，你就不知那是什么滋味
2方便是拿來評鑒電器用品的，別拿來評鑒生活
3如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6感受力，比意志力更實惠
7嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來預習如何面對搞砸
8向一個人證明自己就夠了
9神經到底要粗在哪里才值得呀
10情緒太大時，去更遼闊的地方
11誰叫你要敞開你的心
12別鬧了，生活怎么可能有道理
02 懶很好
1拖，是一定要的啊
2我佩服更好，但我喜歡的是更好過
3努力最好不要排在所有行動的最前面
4忙很好只是不得已的客套話
5照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6要練無相神功，還是九陰白骨爪
7自律一定沒有自樂撐得久
8真正好的懶，是聰明懶
9懶得管，是智慧的開始
10完美只是你以為
11拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12別把選擇看太重，就不會老是拖延
03 輕輕揉捏成習慣
1習慣，比意志力更可靠
2一想到要什么，就同步想怎么要
3不是養(yǎng)成新習慣，是改造舊習慣
4行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5能混過去的事要充分利用
6不累的小改變，比累死人的大改變，容易發(fā)生
7丟就丟，不用把感情寄托在東西上
8夢想不是主食，只是調味料
9能夠給別人的，才算是自己有的
10找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12不翻舊賬，比較會發(fā)財
13負責任的人之中，也有不累的
14樂趣是重要的生產力
04 跟自己，一切好商量
1你以為隨口許愿無傷大雅，其實是在給自己不斷地找敵人
2廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3連有腦子都嫌麻煩
4沒意見，沒感覺，沒我的事
5別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7容許我們的心，可以感冒，也可以拉肚子
8不一定要抵達終點
9過去可以存好，不必隨身攜帶
10回憶的珍貴之處，在于你可以一直換新的角度去看它
11那叫作安穩(wěn)，還是窒息
12就算說了那種話，還是要繼續(xù)活很久吧
13請重視尷尬帶來的力量
14很多東西會拜訪我們，結果我們一個也認不出來
05 別當回事， 然后自在
1吃苦有時就是倒霉，哪有什么圣光
2別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3人生只要問這三個問題
4日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5能強迫存錢，就能強迫存時間
6機器人永遠趕不上我們的一件事
7自圓其說，自求多福，自己發(fā)電
8你覺得夠好，就好
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