本書是體育運動類科普圖書，內(nèi)容包括球瑜伽的體式精講和輔助糾正兩大部分。全書詳細(xì)介紹了球瑜伽練習(xí)者如何規(guī)范進(jìn)行伸展、擠壓等動作。同時，本書可以幫助練習(xí)者提高專注能力，減輕精神壓力，提升身體協(xié)調(diào)性。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動。由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學(xué)，是一種方便、有效、有趣的健身活動。