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全書共6篇20章，主要內(nèi)容包括體育概述、新時(shí)代體育與健康新理念新思想、邁進(jìn)大健康時(shí)代、運(yùn)動(dòng)性病癥和運(yùn)動(dòng)損傷、武術(shù)、跆拳道、田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、啦啦操、健美、游泳、極限飛盤等。本書圖文并茂，不僅增加了可讀性，而且使得具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到了更好的展現(xiàn)。本書在內(nèi)容編排上，針對(duì)體育項(xiàng)目或動(dòng)作特點(diǎn)，設(shè)計(jì)安排了相當(dāng)數(shù)量的練習(xí)方法。通過這些練習(xí)方法不僅能夠有針對(duì)性地解決技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)，提高運(yùn)動(dòng)能力水平，而且娛樂性較強(qiáng)，有利于練習(xí)者在愉快的活動(dòng)中掌握技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，寓教于樂。