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全書共分為四個部分，第一部分為基礎鋪墊，闡述了知識、樂觀主義、選擇、人文主義、稀缺性、歷史回顧和攻略方案等概念。第二部分為資本的充裕性，闡述了需求的定義、人口問題和人口需求等內容；第三部分為注意力稀缺，闡釋了注意力、注意力的誤分配、陷入困境、資本主義的局限、知識的力量等問題；第四部分為增強自由，闡釋了經(jīng)濟自由、信息自由、心理自由、培育正念、應對氣候危機、推進去中心化、提升學習體驗、致力于提倡和實踐人文主義等問題。