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工作多年的你敢于向老板要求加薪嗎？你會主動(dòng)聯(lián)系一位失聯(lián)多年的朋友嗎？你向往已久的旅行到頭來能成行嗎？你有勇氣向心意的對象主動(dòng)表白嗎？…………在現(xiàn)代社會，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險(xiǎn)……琳達(dá)·薩帕丁博士認(rèn)為這是我們的生活方式出了問題。這本書通過測試、真人案例等，以平實(shí)溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼的成因、表現(xiàn)方式，并提供了經(jīng)過多年實(shí)踐的有效建議來幫助我們從身體和心理的層面徹底擺脫恐懼和不安，最終擁有更豐富的人生。