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五禽戲?yàn)槲覈?guó)傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生操，相傳為華佗所創(chuàng)，已列為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。它借鑒虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作形態(tài)特點(diǎn)創(chuàng)作編排而成，屬中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適合老年人。本書共分三章：第一章整理五禽戲功法的歷史淵源，介紹其思想內(nèi)涵、習(xí)練注意事項(xiàng)等；第二章對(duì)全套操的習(xí)練方法進(jìn)行完整闡述，全套操共五戲十式，每式介紹均圖文并茂，并分析呼吸方法、動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、健康效果等；第三章針對(duì)老年人習(xí)練時(shí)的注意事項(xiàng)、常見病癥對(duì)應(yīng)操練選擇等進(jìn)行介紹。