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在我們的日常生活和工作中，或多或少都曾有過為別人的一句話而傷心的經歷。舉例來說，遇事不順時想找朋友傾訴，卻被對方的一句“你看吧，我早就跟你說了”堵住了嘴；朋友失約在先，你詢問對方原因，他卻回：“我道歉可以了吧？”聽了這些話，我們的心情常常會變得更加糟糕，但這種時候又不能責怪朋友的無心之過，只好表面上裝作什么事都沒有，將所受的傷默默吞回肚子里，委屈自己本書的作者是一位心理咨詢師，在年輕時同樣有過類似的困擾，因此特地撰寫了此書，告訴讀者如何不再因別人的一句話而獨自受傷。具體來說究竟該怎么做呢？作者在書中設計了9個章節(jié)、40種沖突情境，再分別針對每個情境中傷人的話語做出講解，并提供在此種情況下究竟該采取怎樣的態(tài)度、怎樣的行動的相關建議，以幫助那些因別人的一句話而受傷的人覺察溝通中的有毒關鍵詞，自在地應對這些傷人之語，堅定地說出自己真實的想法，讓自己不再糾結和委屈。