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在快節(jié)奏的生活中，焦慮癥已成為許多人面臨的心理健康問題。本書旨在幫助讀者更好地理解和應(yīng)對焦慮癥，通過一系列實用的自我療愈方法，達(dá)到減輕焦慮癥癥狀、提升生活質(zhì)量的目的。全書分為7個章節(jié)，首先介紹了焦慮癥的基本概念、癥狀和成因，幫助讀者全面認(rèn)識這一心理疾病。接著，從運動、飲食、興趣愛好、專業(yè)幫助和建立支持系統(tǒng)等方面，詳細(xì)闡述了自我療愈焦慮癥的多種方法。本書特點在于，一是該書專門設(shè)置了一章內(nèi)容，深入探討了針對孩子焦慮癥的解決辦法；二是作者以自己患病到走出焦慮癥陰霾再到成為咨詢師的親身經(jīng)歷為主線，生動地描述了焦慮癥的各個方面，這種自述方式不僅讓讀者感到親切和可信，還能夠讓讀者更加深入地理解焦慮癥的真實面貌。