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本書主要介紹了健康與體育、科學體育鍛煉、體育鍛煉的保健與損傷處理、特殊環(huán)境的適應與鍛煉以及體育欣賞等體育理論知識，以及球類運動、武術運動、塑形運動、休閑運動等項目的具體訓練方法及競賽規(guī)則。此外，還介紹了航空飛行人員必須具備的身體素質及基礎體能訓練方法等特色內容。